Dũng cảm thực sự có nghĩa là gì?
Khi nói đến hành vi, cảm xúc và suy nghĩ của con người, câu nói “Càng học nhiều, tôi càng biết ít” là đúng. Tôi đã học cách từ bỏ việc theo đuổi sự chắc chắn và ghim nó vào tường. Có những ngày tôi nhớ việc giả vờ rằng sự chắc chắn nằm trong tầm tay. Chồng tôi, Steve, luôn biết rằng tôi đang thương tiếc sự mất mát của cuộc tìm kiếm nhà nghiên cứu trẻ của mình khi tôi ngồi trong phòng làm việc và nghe đi nghe lại bài hát My Oh My của David Gray. Lời bài hát yêu thích của tôi là
'Chuyện quái quỷ gì đang diễn ra trong đầu tôi thế này?
Bạn biết đấy, tôi đã từng rất chắc chắn.
Bạn biết đấy, tôi từng rất quả quyết.
Và không chỉ là lời bài hát; mà là cách anh ấy hát từ def.in.ite . Đôi khi, với tôi, nghe như thể anh ấy đang chế giễu sự kiêu ngạo khi tin rằng chúng ta có thể biết mọi thứ, và đôi khi lại nghe như thể anh ấy tức giận vì chúng ta không thể. Dù thế nào đi nữa, việc hát theo cũng khiến tôi cảm thấy tốt hơn. Âm nhạc luôn khiến tôi cảm thấy bớt cô đơn trong mớ hỗn độn này.
Mặc dù thực sự không có sự tuyệt đối cứng nhắc và nhanh chóng nào trong lĩnh vực của tôi, nhưng có những sự thật về những trải nghiệm chung có sự đồng cảm sâu sắc với những gì chúng ta tin tưởng và biết. Ví dụ, câu trích dẫn của Roosevelt neo giữ nghiên cứu của tôi về sự dễ bị tổn thương và táo bạo đã sinh ra ba sự thật cho tôi:
Tôi muốn ở trong đấu trường. Tôi muốn can đảm với cuộc sống của mình. Và khi chúng ta lựa chọn dám làm điều gì đó to lớn, chúng ta sẽ phải chịu đòn. Chúng ta có thể chọn can đảm hoặc chúng ta có thể chọn sự thoải mái, nhưng chúng ta không thể có cả hai. Không thể cùng một lúc.
Sự yếu đuối không phải là thắng hay thua; mà là có đủ can đảm để xuất hiện và được nhìn nhận khi chúng ta không thể kiểm soát được kết quả. Sự yếu đuối không phải là yếu đuối; mà là thước đo lòng dũng cảm lớn nhất của chúng ta.
Rất nhiều chỗ ngồi giá rẻ trong đấu trường chật kín những người không bao giờ mạo hiểm bước ra sàn đấu. Họ chỉ ném những lời chỉ trích và hạ thấp có ác ý từ một khoảng cách an toàn. Vấn đề là, khi chúng ta ngừng quan tâm đến những gì mọi người nghĩ và ngừng cảm thấy bị tổn thương bởi sự tàn nhẫn, chúng ta mất đi khả năng kết nối. Nhưng khi chúng ta bị định nghĩa bởi những gì mọi người nghĩ, chúng ta mất đi lòng dũng cảm để trở nên dễ bị tổn thương. Do đó, chúng ta cần phải có chọn lọc về phản hồi mà chúng ta cho phép vào cuộc sống của mình. Đối với tôi, nếu bạn không ở trong đấu trường để bị đá đít, tôi không quan tâm đến phản hồi của bạn.
Tôi không nghĩ đây là “quy tắc”, nhưng chúng chắc chắn đã trở thành những nguyên tắc chỉ đạo đối với tôi. Tôi tin rằng cũng có một số nguyên tắc cơ bản về lòng dũng cảm, chấp nhận rủi ro dễ bị tổn thương và vượt qua nghịch cảnh hữu ích để hiểu trước khi chúng ta bắt đầu quá trình Vươn lên mạnh mẽ. Tôi nghĩ đây là những quy luật cơ bản của vật lý cảm xúc: những sự thật đơn giản nhưng mạnh mẽ giúp chúng ta hiểu tại sao lòng dũng cảm vừa mang tính chuyển đổi vừa hiếm có. Sau đây là bốn trong mười quy tắc tham gia để vươn lên mạnh mẽ.
1. Khi chúng ta cam kết xuất hiện và chấp nhận rủi ro ngã, thực ra chúng ta đang cam kết ngã. Dám nghĩ dám làm không phải là nói rằng, "Tôi sẵn sàng chấp nhận rủi ro thất bại." Dám nghĩ dám làm là nói rằng, "Tôi biết cuối cùng tôi sẽ thất bại và tôi vẫn toàn tâm toàn ý." Vận may có thể ưu ái người táo bạo, nhưng thất bại cũng vậy.
2. Một khi chúng ta ngã xuống vì lòng dũng cảm, chúng ta không bao giờ có thể quay lại. Chúng ta có thể đứng lên sau những thất bại, sai lầm và vấp ngã, nhưng chúng ta không bao giờ có thể quay lại nơi chúng ta đã đứng trước khi chúng ta dũng cảm hoặc trước khi chúng ta vấp ngã. Lòng dũng cảm biến đổi cấu trúc cảm xúc của bản thể chúng ta. Sự thay đổi này thường mang lại cảm giác mất mát sâu sắc. Trong quá trình vươn lên, đôi khi chúng ta thấy mình nhớ nhà ở một nơi không còn tồn tại nữa. Chúng ta muốn quay lại khoảnh khắc trước khi bước vào đấu trường, nhưng không có nơi nào để quay lại. Điều khiến điều này trở nên khó khăn hơn là bây giờ chúng ta có một mức độ nhận thức mới về ý nghĩa của lòng dũng cảm. Chúng ta không thể giả vờ nữa. Bây giờ chúng ta biết khi nào chúng ta đang xuất hiện và khi nào chúng ta đang ẩn náu, khi nào chúng ta đang sống theo các giá trị của mình và khi nào chúng ta không. Nhận thức mới của chúng ta cũng có thể tiếp thêm sinh lực - nó có thể khơi dậy lại ý thức về mục đích của chúng ta và nhắc nhở chúng ta về cam kết của mình đối với sự toàn tâm toàn ý. Vượt qua sự căng thẳng giữa mong muốn quay trở lại thời điểm trước khi chúng ta liều lĩnh và vấp ngã và được kéo về phía trước để có lòng can đảm lớn hơn là một phần không thể tránh khỏi của quá trình vươn lên mạnh mẽ.
3. Hành trình này không thuộc về ai khác ngoài bạn; tuy nhiên, không ai có thể thành công một mình. Từ thuở khai thiên lập địa, con người đã tìm ra cách để vươn lên sau khi vấp ngã, nhưng không có con đường mòn nào dẫn đường. Tất cả chúng ta phải tự tìm đường, khám phá một số trải nghiệm chung nhất trong khi cũng phải vượt qua sự cô đơn khiến chúng ta cảm thấy như thể mình là người đầu tiên đặt chân đến những vùng đất chưa được khám phá. Và để tăng thêm sự phức tạp, thay vì cảm giác an toàn khi tìm thấy trên một con đường quen thuộc hoặc một người bạn đồng hành liên tục, chúng ta phải học cách phụ thuộc vào những người bạn đồng hành trong những khoảnh khắc ngắn ngủi để được che chở, hỗ trợ và đôi khi là sẵn sàng sát cánh bên nhau. Đối với những người trong chúng ta sợ cô đơn, việc đối phó với sự cô đơn vốn có trong quá trình này là một thách thức khó khăn. Đối với những người trong chúng ta thích tách biệt mình khỏi thế giới và tự chữa lành, thì yêu cầu kết nối - yêu cầu và nhận được sự giúp đỡ - trở thành thách thức.
4. Chúng ta được lập trình để kể chuyện. Trong một nền văn hóa khan hiếm và cầu toàn, có một lý do đơn giản đến ngạc nhiên khiến chúng ta muốn sở hữu, tích hợp và chia sẻ những câu chuyện đấu tranh của mình. Chúng ta làm điều này vì chúng ta cảm thấy sống động nhất khi kết nối với người khác và dũng cảm kể những câu chuyện của mình—điều này nằm trong sinh học của chúng ta. Ý tưởng kể chuyện đã trở nên phổ biến. Đây là nền tảng cho mọi thứ, từ các phong trào sáng tạo đến các chiến lược tiếp thị. Nhưng ý tưởng rằng chúng ta "được lập trình để kể chuyện" không chỉ là một cụm từ hấp dẫn. Nhà kinh tế học thần kinh Paul Zak đã phát hiện ra rằng việc nghe một câu chuyện—một câu chuyện có phần mở đầu, phần giữa và phần kết—khiến não chúng ta giải phóng cortisol và oxytocin. Những chất hóa học này kích hoạt khả năng kết nối, đồng cảm và tạo ra ý nghĩa độc đáo của con người. Câu chuyện thực sự nằm trong DNA của chúng ta.
Hy vọng của tôi là quá trình Rising Strong sẽ cung cấp cho chúng ta ngôn ngữ và một bản đồ sơ bộ để hướng dẫn chúng ta đứng dậy. Tôi chia sẻ mọi thứ tôi biết, cảm nhận, tin tưởng và đã trải nghiệm về Rising Strong. Những gì tôi học được từ những người tham gia nghiên cứu vẫn tiếp tục cứu tôi, và tôi vô cùng biết ơn vì điều đó. Sự thật là ngã rất đau. Thách thức là hãy tiếp tục can đảm và cảm nhận cách bạn tự đứng dậy.
