Là phụ nữ, phần lớn đều mong muốn bản thân sở hữu vòng 1 săn chắc, nở nang. Ngực xệ khiến nhiều chị em tự ti, nhất là phụ nữ sau sinh hoặc bước vào độ tuổi lão hóa, ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ vòng 1 và cả vóc dáng. Tìm hiểu về ngực xệ là gì? Nguyên nhân và dấu hiệu vú bị chảy xệ cần lưu ý được cung cấp thông tin từ Bác sĩ chuyên khoa I Lê Ngọc Vinh, Đơn vị Ngoại vú - Đầu Mặt Cổ, Trung tâm khám chữa bệnh Tâm Anh Quận 7 và khoa Ngoại vú, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM.
Ngực xệ là gì?
Ngực xệ (chảy xệ tuyến vú) là tình trạng tuyến vú mất độ săn chắc và chùng xuống, khiến bầu ngực sa thấp hơn vị trí bình thường. Đây là hiện tượng phổ biến do lão hóa, thay đổi nội tiết, mang thai, giảm cân đột ngột hoặc không mặc áo ngực phù hợp. Ngực xệ không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nhưng có thể gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng tâm lý.
Dấu hiệu ngực chảy xệ sớm cần lưu ý
Dấu hiệu ngực chảy xệ sớm cần lưu ý là khi vú bắt đầu nằm thấp hơn ngực so với trước đây, da kém săn chắc và đàn hồi hơn, có dấu hiệu chảy xệ, không còn căng tròn. (1)
Có nhiều mức độ sa trễ ngực khác nhau, từ nhẹ đến nặng, được phân thành các cấp độ sau:
- Ngực bình thường, săn chắc, không có dấu hiệu chảy xệ: Núm vú (đầu ti) nằm phía trên nếp gấp dưới của vú.
- Ngực chảy xệ cấp độ 1: Núm vú nằm ngang so với nếp gấp dưới vú. Khi mặc nội y hoặc đứng, ngực chảy xệ cấp độ này không quá rõ rệt.
- Ngực chảy xệ cấp độ 2: Núm vú có dấu hiệu nằm dưới nếp gấp vú dưới. Ngực chảy xệ cấp độ 2 khiến vú bị xệ, kém săn chắc, mất đi độ căng tròn và hình dáng ngực.
- Ngực chảy xệ cấp độ 3: Lúc này, núm vú nằm ở điểm thấp nhất của vú, ngực chảy xệ mức độ này rất nghiêm trọng.
- Ngực chảy xệ cấp độ 4: Tình trạng này nghiêm trọng nhất, vú sẽ bị xệ hẳn xuống khỏi vị trí ban đầu, núm vú hướng xuống dưới.
Ngoài ra, nhận biết tình trạng ngực xệ không chỉ dựa vào chiều dài, mức độ chảy xệ mà còn phải nhìn nhận các dấu hiệu khác để có góc nhìn tổng thể về hình dáng, mức độ thẩm mỹ của bầu ngực.
Các dấu hiệu khác bao gồm: tình trạng núm vú, độ đàn hồi da vùng vú, kích thước áo ngực,… Những dấu hiệu này đều phản ánh chính xác hình dáng ngực của một người có bị chảy xệ hay không.
Tình trạng ngực chảy xệ ảnh hưởng cuộc sống thế nào?
Bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn bản thân luôn xinh đẹp. Tình trạng ngực xệ không chị em nào muốn sở hữu, dù khả năng xảy ra khá cao, đặc biệt là những chị em sau sinh và những phụ nữ bước sang giai đoạn trung niên. Ngực chảy xệ làm mất đi tính thẩm mỹ của cả thân hình, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống, tâm lý của chị em. Nhiều chị em sẽ cảm thấy tự ti nhất là khi đối diện với người chồng, người bạn đời của mình.
Nguyên nhân khiến ngực xệ và yếu tố nguy cơ
Đối với chị em phụ nữ, hình dáng, kích thước, màu sắc vú không giống nhau. Từ giai đoạn dậy thì, vòng 1 phát triển nhưng không dừng lại ở đó, chúng thay đổi trong suốt quãng thời gian còn lại. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến ngực chảy xệ và yếu tố nguy cơ.
1. Tuổi tác
Càng lớn tuổi, tình trạng phụ nữ bị ngực xệ càng cao bởi dây chằng ngực có vai trò giữ chân ngực bị yếu và giãn đi. Quá trình lão hóa làm da mất đi độ đàn hồi do số lượng collagen bị giảm đi nhiều. Sau độ tuổi 40, nhiều chị em vòng 1 bị chảy xệ và vùng da vú không còn được căng mịn.
2. Mang thai và cho con bú
Quá trình mang thai và cho con bú ảnh hưởng trực tiếp đến chị em phụ nữ, nhất là ngực chảy xệ và cơ thể không còn được thon gọn như thuở thanh xuân. Giai đoạn cho con bú, ngực người mẹ căng tròn, to hơn nhưng cũng dễ chảy xệ hơn. Thay đổi nội tiết tố và cho con bú làm các ống dẫn sữa co giãn nhiều lần khiến vú bị xệ.
3. Cân nặng
Bước vào giai đoạn tuổi dậy thì, cân nặng trải qua nhiều thay đổi, nhiều chị em không kiểm soát được cân nặng khiến ngực bị biến đổi làm vú chảy xệ. Ngược lại, giảm cân nhanh cũng khiến ngực bị ảnh hưởng, làm ngực bị chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn trông mất thẩm mỹ.
4. Di truyền
Di truyền cũng là một trong những nguyên nhân khiến ngực xệ, khi bạn có bà và mẹ gặp tình trạng tương tự thì rất có thể bạn cũng bị.
5. Hút thuốc
Hút thuốc nhiều làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, da dần mất đi độ đàn hồi sự sự săn chắc, góp phần làm cho ngực xệ hơn so với tuổi tác.
6. Tư thế ngồi xấu
Ngồi sai tư thế như ngồi cúi gập người, ngồi lệch vai, ngồi quá lâu với tư thế không thoải mái, ngồi gập khuỷu tay quá nhiều… trong thời gian dài khiến ngực bị dồn ép, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu khiến ngực bị chảy xệ, lão hóa nhanh hơn.
7. Ngực lớn tự nhiên chịu tác động trọng lực lâu dài
Ngực phì đại càng dễ chịu ảnh hưởng từ trọng lực, đặc biệt nếu không được nâng đỡ.
Khi nào cần điều trị tình trạng vú xệ?
Chị em phụ nữ cần điều trị tình trạng vú xệ trong trường hợp ngực xệ ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống, gây các vấn đề da như dễ nhiễm trùng, đau đớn hoặc khiến chị em mất tự tin do ngực chảy xệ khiến cơ thể sồ sề, nặng nề, kém hấp dẫn với người bạn đời. (2)
Các phương pháp điều trị ngực chảy xệ hiện nay
1. Áo ngực
Để cải thiện tình trạng vòng 1 chảy xệ, bạn có thể ưu tiên lựa chọn những loại áo ngực phù hợp với kích cỡ, ưu tiên sử dụng những loại áo có khả năng nâng đỡ ngực, không gây chèn ép ngực. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý khi hoạt động mạnh, tập luyện thể dục thể thao, cần phải mang áo ngực để hạn chế tình trạng ngực xô lệch nhiều dễ bị chảy xệ.
2. Bài tập ngực
Luyện tập thể dục thể thao mang lại nhiều lợi ích như đốt cháy calo, tăng cơ giảm mỡ nếu tập luyện đúng cách. Bản chất mô ở ngực phụ nữ là mỡ chứ không phải là cơ thịt nên nếu muốn cải thiện chảy xệ ngực, chị em cần tập các bài tập giúp tăng khối lượng cơ ở ngực và cả vùng lưng, vai,… Tuy nhiên, phương pháp tập luyện chỉ áp dụng với những trường hợp ngực xệ ở cấp độ thấp nhằm cải thiện hình dáng tổng thể của khuôn ngực, giúp ngực săn chắc, căng tràn hơn. Nhưng nếu chị em phụ nữ bị vú xệ cấp độ cao, khó có thể khôi phục hình dáng ngực về ban đầu bằng phương pháp tập luyện.
3. Nâng ngực
Hiện nay, kỹ thuật y học ngày càng hiện đại, nâng ngực được xem là phương pháp khắc phục ngực xệ hiệu quả nhất, có nhiều cách để nâng ngực ở thời điểm hiện tại tùy vào mong muốn và tình trạng cụ thể của chị em phụ nữ. Sau phẫu thuật nâng ngực, chị em sẽ sở hữu vòng 1 như mong đợi, khắc phục gần như hoàn toàn vú bị xệ.
Ngực xệ có nguy hiểm không?
Ngực xệ không quá nguy hiểm nhưng có thể ảnh hưởng đến cột sống, gây cong vẹo cột sống, đau mỏi vai gáy. Nhiều chị em có tình trạng này còn mang tâm lý mệt mỏi, căng thẳng, tự ti, nhất là trong đời sống hôn nhân.
Chăm sóc phòng ngừa tình trạng ngực chảy xệ
1. Dinh dưỡng
Chị em cần cải thiện chế độ ăn uống. Thực đơn hàng ngày nên khoa học, hợp lý và giàu chất dinh dưỡng hơn giúp phòng ngừa tình trạng ngực chảy xệ. Chị em có thể ưu tiên dùng các thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cá mòi,… và các loại cá có chứa nhiều omega-3 tốt cho việc ngăn ngừa ngực chảy xệ. Ngoài ra, hải sản cũng là nhóm thực phẩm lý tưởng có tác dụng làm tăng hormone sinh dục, kích thích phát triển các mô vú.
2. Tránh hút thuốc
Hút thuốc lá thường xuyên khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn. Trong thuốc lá có chứa những chất làm giảm độ đàn hồi cũng như quá trình hình thành collagen khiến ngực xệ nhanh hơn. Chị em nên tránh hút thuốc lá để phòng ngừa ngực chảy xệ.
3. Massage ngực thường xuyên
Massage ngực thường xuyên khoảng 2-3 lần/tuần giúp giảm tình trạng ngực xệ hiệu quả.
4. Duy trì cân nặng ổn định
Duy trì cân nặng ổn định, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp ngực săn chắc tự nhiên.
Các thắc mắc thường gặp về vú chảy xệ
1. Tập thể dục có thể khắc phục vòng 1 chảy xệ không?
Tập thể dục chỉ có thể khắc phục, giảm thiểu tình trạng vòng 1 chảy xệ ở cấp độ thấp, chưa bị sa trễ quá nhiều.
2. Phụ nữ lớn tuổi mới bị tình trạng vú xệ?
Không chỉ phụ nữ lớn tuổi mà cả những mẹ bỉm sau sinh, bé gái ở tuổi dậy thì cũng có thể gặp tình trạng vú xệ.
3. Có biện pháp tự nhiên khắc phục ngực bị xệ không?
Có nhiều biện pháp tự nhiên khắc phục ngực chảy xệ nhưng không đạt được hiệu quả cao, trong những trường hợp ngực xệ, nâng ngực bằng các phương pháp phẫu thuật là cách tốt nhất.
4. Khi nào cần gặp bác sĩ?
Khi chị em cảm thấy ngực chảy xệ, mệt mỏi, khó thở, cần gặp ngay bác sĩ để được khám, chẩn đoán và điều trị.
5. Điều trị tình trạng vòng 1 chảy xệ ở đâu uy tín?
Hiện nay, để điều trị tình trạng vòng 1 chảy xệ, các chị em phụ nữ có thể đến Đơn vị Ngoại vú - Đầu Mặt Cổ, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để được khám và điều trị. Với hệ thống trang thiết bị hiện đại được nhập khẩu chính hãng từ Âu Mỹ cùng đội ngũ bác sĩ chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm, vững vàng trong chuyên môn giúp cho chị em phụ nữ tìm lại sự tự tin nơi vòng 1 của mình.
Để đặt lịch khám và tư vấn tại Đơn vị Ngoại vú - Đầu Mặt Cổ, Trung tâm khám chữa bệnh Tâm Anh Quận 7 và khoa Ngoại vú, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM bạn có thể liên hệ qua thông tin dưới đây:
Ngực xệ khiến nhiều chị em rơi vào mặc cảm, nhất là khi đối diện với người bạn đời của mình. Điều trị ngực xệ bằng các phương pháp tiên tiến, hiện đại là cách tốt nhất để sở hữu vòng 1 thon gọn, căng tràn sức sống như mong đợi.
