Kết quả 1 đến 1 của 1
-
10-17-2017, 06:19 PM #1
- Ngày tham gia
- Oct 2017
- Đang ở
- 45 Hàng Đậu, Hoàn Kiếm, Hà Nội
- Bài viết
- 148
Lời khuyên sau khi sinh nên ăn gì?
Dù việc sinh con bằng cách mổ hay sinh nở thì cơ thể của mẹ cũng rất yếu và cần được bổ sung nhiều hơn nữa dưỡng chất để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Cũng như để đảm bảo lượng sữa của mẹsau khi sinh và cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết cho bé nhiều mẹ trẻ đang băn khoăn lo lắng không biếtsau khi sinh nên ăn gì? .
Sau khi sinh nên ăn gì ?
- Bạn nên chia thành 3 bữa ăn chính và nhiều bữa ăn phụ để cơ thể bạn hấp thụ tất cả những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Lưu ý đối với thực phẩm cho phụ nữsau khi sinhcần chế biến theo nhiều kiểu khác nhau như luộc, hấp, ninh, … nhưng không nên cho mẹ ăn các loại thực phẩm nướng hoặc chiên vì sẽảnh hưởng đến sức khỏe bé.
- Mỗi bữa ăn nên ăn vừa phải đều đặn không cố chèn ép thức ăn và ăn uống quá nhiều trong ngày vì ngoài việc tránh ảnh hưởng tới sức khỏe bạn có thể hạn chế việc tăng cân một cách hợp lý.
- Sau khi sinh, nhiều chị em tiêu hao một lượng sắt lớn để bổ sung năng lượng. Vì thế bạn nên ăn nhiều thịt bò nạc để cung cấp lượng protein và vitamin cho bé có trong sữa mẹ.
- Khi cho con bú mẹ cần có hàm lượng viatmin nhiều hơn với khi mang thai vì vậy một ít cam sẽ là nguồn canxi hiệu quả nhất góp phần tăng thêm dinh dưỡng cho mẹ cũng như bé.
- Bạn nên ăn nhiều lòng đỏ trứng chất dinh dưỡng tối ưu nhất cho sự phát triển và giư cho xương bé chắc khỏe và tăng hàm lượng chất béo có trong sữa cuả bạn.
- Đặc biệt đậu là một trong những thực phẩm tốt nhất khi cho trẻ bú thích hợp với những bà mẹ ăn chay. Với nguồn dinh dưỡng cao mà giá thành lại rẻ nên đậu chính là sản phẩm tốt và hiệu quả nhất.
- Ăn cá hồi sau khi sinhlà lựa chọn hoàn hảo nếu gia đình bạn tương đối khá giả . Vì cá hồi là một trong những loại thực phẩm thiết yếu vừa giúp cơ thể mẹ nhanh chóng hồi phục đồng thời giúp phát triển hệ thống thần kinh của trẻ.
- Ngoài ra sau khi sinh mẹ bé mất khá nhiều nước nên mỗi ngày phải cung cấp đầy đủ hàm lượng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 8 ly nước. Bạn cũng nên bổ sung thêm nhiều loại rau củ vì nó có lợi cho hệ tim mạch và đảm bảo việc phát triển khỏe mạnh của bé
Một số loại thực phẩm các mẹ không nên ăn sau sinh:
- Hành tỏi ảnh hưởng mạnh đến mùi vị của sữa mẹ nên bé dễ kén bú và bụng bé khó chịu.
- Tránh những thực phẩm có nhiều hàm lượng mỡ nhiều như đồ chiên, nướng.
- Đồ uống có cồn hay có ga.
Hy vọng bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi sau khi sinh nên ăn gì? Thông qua bài viết chúc các mẹ có thể lựa đảm bảo cho việc phát triển của bé và sức khỏe mẹ tốt hơn sau khi sinh.
xem thêm : sạu khi sinh nên ăn gì,công dụng của mặt với các bà bầuView more random threads:
- Triển khai khởi tạo nhãn hiệu, logo tổ chức, nhãn hiệu độc quyền từ Phuoc partners law
- Dụng cụ tự động tự sướng cho bạn trai sướng cực
- Soi kèo bóng đá hôm nay Leeds Utd vs Crystal Palace, 3h15 ngày 1/12
- Mua ngân nhĩ (nấm tuyết) ở đâu tại TPHCM ???
- Top 3 quán cafe đẹp nhất ở Đà Nẵng bạn nên thử ít nhất 1 lần
- cách chữa đau bụng kinh hiệu quả nhất
- Chuyên cung cấp các loại nước hoa quyến rũ dành cho các chị em uy tín
- Hướng dẫn thực hiện sự kiện họp báo cơ bản
- Điều chỉnh lưu lượng và áp suất ra mức yêu cầu
- Hot thắc mắc có nên tậu bằng Đại Học có bảng điểm ở Lambanggiagiare
Các Chủ đề tương tự
-
Các trường hợp vô sinh hiếm muộn, và cách chữa trị
Bởi RONALDOCR7 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-17-2017, 01:01 AM -
Hoa sinh nhật Mẹ, Hoa sinh nhật ba (bố)
Bởi hoalantoda trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-14-2017, 11:13 PM -
Một ly sinh tố chuối với quýt và sữa tươi đầy năng lượng
Bởi sieuviet123 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-14-2017, 04:22 AM -
Sinh viên quốc tế cần phải lưu ý khi làm thêm ở Úc
Bởi tddhcm148 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-11-2017, 10:30 PM -
Dịch vụ sửa chữa, vệ sinh máy lạnh quận bình tân
Bởi hoalantoda trong diễn đàn Điện Tử - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-11-2017, 06:37 PM
Quan hệ đồng giới mang lại hậu quả...
Hôm nay, 05:12 PM in Rao Vặt Tổng Hợp