Chiều cao của trẻ luôn là một trong những vấn đề được bố mẹ quan tâm nhất khi nuôi nấng con cái. Người Việt Nam vốn có gen thấp bé nhẹ cân nhưng các nhà khoa học đã chỉ ra rằng chiều cao chịu ảnh hưởng nhiều nhất bởi yếu tố những dưỡng chất với 30%. Gen di truyền chỉ tác động tới 23% trong khi vận động thể lực chiếm quyết định tới 20%.


Địa chỉ công ty tnhh đầu tư quốc tế Hoàn Mỹ

Bơi lội
Đứng đầu danh sách, bơi lội được các bậc phụ huynh đánh giá là một trong những môn thể thao giúp tăng chiều cao cho trẻ hiệu nghiệm nhất. Khi bơi lội, các nhóm cơ trên toàn bộ cơ thể của bé sẽ được hoạt động hết mức, đặt biệt là nhóm cơ ở tay, ngực, vai và chân. Chính bởi vậy, việc bơi lội sẽ giúp các bé rèn luyện sự dẻo dai, tăng chiều dài của đốt sống lưng, mở rộng vai, làm chiều cao sẽ được cải thiện đáng kể. Ngoài ra, việc bơi lội sẽ khiến con nhà bạn có một toàn bộ cơ thể săn chắc, một vóc dáng thon gọn và còn hạn chế được thảm kịch đuối nước khi gặp thảm kịch nguy cấp.
Bóng đá
Bóng đá là môn thể thao được yêu mến trên toàn địa cầu. Không chỉ nam giới mà ngay cả phái nữ hiện nay cũng rất ưa thích bóng đá. Cũng như những môn thể thao đồng đội khác, bóng đá cũng dạy cho bé cách hợp tác giữa những cá nhân trong cùng một nhóm. Đồng thời đá bóng còn rèn cho các em nhỏ về sức nhanh phản xạ, giúp tăng thị giác, thính giác phát triển. Khi dẫn bóng, trẻ đồng thời phải nhận biết tốt về đối thủ, đồng đội, hướng di chuyển. Những em nhỏ học các môn thể thao vận động như bóng đá có ý chí tốt (ngã không khóc), sau này sẽ thích nghi với sự biến đổi của xã hội tốt hơn. Những hoạt động này cũng giúp tăng cường sự tinh chế các hoóc-mon tăng trưởng trong toàn bộ cơ thể bé, giúp con được phát triển chiều cao tối đa.
Nhảy dây
Đây là trò chơi ưa thích của khá nhiều bé gái. Bố mẹ có khả năng “lợi dụng” niềm yêu thích này của bé để khuyến khích con tập luyện liên tiếp nhằm tăng cường chiều cao. Khi nhảy dây, các cơ xương và cột sống của bé được vươn dài, giúp phát triển chiều cao kết quả tốt. Môn thể thao này vô cùng giản đơn và dễ tập. Chỉ cần một sợi dây và một khoảng không gian nhất định, không cần rộng lắm, bé đã có khả năng thoải mái thực hành, ngay cả ở tại nhà.
Đi bộ nhanh
Nếu chúng ta bị bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe và thấy được quá khó khăn để thực hiện các bài tập nặng thì đi bộ nhanh có khả năng giúp chúng ta duy trì sức khỏe của xương. Lí do, tản bộ nhanh ảnh hưởng tích cực đến sự linh hoạt và dẻo dai của xương.


tpcn cải thiện vóc dáng tại www.nhipsongphunu.com/thuc-pham-chuc-nang-giup-tang-chieu-cao

Cầu lông
Với trẻ đang trong độ tuổi tiểu học, cầu lông là môn thể thao phù hợp với mọi trẻ bởi sự đơn giản, dễ học và tăng trưởng chiều cao tốt. Đặc biệt, cả nhà có khả năng cùng tham dự với trẻ, làm đi làm lại nhiều lần cùng nhau vừa phối hợp gia đình vừa vừa tăng sức khỏe, cải thiện chiều cao.
hơn nữa, chơi cầu lông cũng dạy cho trẻ tính kỷ luật, sự bình tĩnh; thúc đẩy nhịp tim, tăng sức bền của cơ thể; cải thiện chức năng của mắt và tăng sự phản xạ của não.
Bóng rổ
Là môn thế thao mới du nhập và chưa thực sự phổ biến ở cấp tiểu học nhưng bóng rổ đang là xu hướng “hot” mà trẻ nhỏ ở các đô thị lựa chọn. Môn thể thao này đòi hỏi sự linh hoạt của tay và mắt, sự hoạt động thường xuyên và chạy nhảy ở cường độ cao vì trẻ phải thường xuyên chạy xung quanh sân, nhờ đó mà cả vóc dàng và vóc dáng của trẻ được cải thiện đáng kể.
Cùng với bóng đá, bóng rổ là giúp trẻ phát huy tinh thần đồng đội, sự đoàn kết đội nhóm và tinh thần thể thao lành mạnh. Hiện tại đã có phiên bản bóng rổ dành riêng cho con nít nên chúng mình hoàn toàn có thể yên tâm cho trẻ theo học ở trường hoặc các trung tâm.
Đạp xe
Tập cho trẻ đi xe từ nhỏ và đạp từ 15 – 20 phút mỗi ngày sẽ giúp trẻ cải thiện chiều cao và thể lực. Theo nghiên cứu mới của các chuyên gia, nếu trẻ được rèn luyện lịch trình đi xe đạp từ nhỏ, sẽ giảm hơn 50% nguy cơ bị bệnh tim và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.
Nếu trường học gần nhà, chúng ta có thể cùng trẻ đạp xe tới trường mỗi ngày, vừa tốt cho sức khỏe vừa tập cho trẻ tính chủ động, tự lập mà không bị phụ thuộc, , tăng sự dẻo dai… bạn cũng cần chú trọng khi trẻ mới tập đi xe cần phải giữ lưng và thân người thẳng, chân duỗi ra hết mức khi đạp mới phát huy hết có kết quả tốt.

tìm hiểu thêm tại https://quoctehoanmy.com/