Nhiều người gầy thường lựa chọn những cách tăng cân phức tạp hoặc những loại sữa tăng cân đắt tiền. Nếu vẫn không thấy hiệu quả thì hãy bỏ chúng sang 1 bên và áp dụng thử ngay bí quyết tăng cân bằng sữa đặc ngay sau đây, vừa đơn giản, vừa đỡ tốn kém mà hiệu quả tăng cân cũng không làm bạn thất vọng

Nguồn dinh dưỡng dồi dào có trong sữa đặc


Rất nhiều bạn gái yêu thích sữa đặc nhưng lại không dám dùng vì sợ béo. Đó chính là do lượng dinh dưỡng trong loại thực phẩm này có thể giúp họ tang can mất kiểm soát bất cứ lúc nào.

Những loại sữa đặc như sữa ông Thọ, sữa ngôi sao Phương Nam có lẽ là những loại sữa truyền thống lâu đời và quen thuộc nhất. Trước đây, khi các loại sữa ngoại chưa phổ biến thì có lẽ sữa đặc là được lòng người tiêu dùng nhất bởi độ thơm ngon bổ dưỡng mà nó mang lại.

Sữa đặc được chế biến từ những thành phần chính là sữa bò, protein, chất béo, đường… Những thành phần này đều là những chất thiết yếu tạo ra calo và năng lượng, có lợi cho quá trình tăng cân của người gầy. Hơn nữa, những thành phần này sau quá trình chế biến vẫn không bị chuyển hóa. Đặc biệt là hương thơm đặc trưng của sữa cùng vị béo ngọt kích thích vị giác có thể giúp họ ăn uống ngon hơn. Vì thế, uống trực tiếp sữa đặc hay kết hợp với các thực phẩm khác cũng đều giúp người gầy tăng cân an toàn và dễ dàng.

Những cách tăng cân bằng sữa đặc

1. Pha uống trực tiếp

Cách đơn giản nhất giúp bạn tăng cân bằng sữa đặc là pha trực tiếp với nước sôi để uống. Với phương pháp này bạn chỉ việc hòa tan một lượng sữa đặc với nước ấm uống mỗi ngày 1-2 ly vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Một số người còn ăn luôn sữa đặc không cần pha. Chắc chắn với cách này thì sau 1 tuần bạn sẽ trở nên béo ú không ai có thể nhận ra.

2. Ăn sữa đặc với bánh mì



Ngoài cách pha để uống, người gầy có thể ăn sữa đặc cùng bánh mì vào mỗi bữa sáng. Bánh mì chứa nhiều tinh bột kết hợp với sữa đặc sẽ là món ăn không thể thiếu trong thuc don tang can của người gầy.

3. Tăng cân bằng sữa đặc và sinh tố trái cây

Một cách tăng cân bằng sữa đặc chắc chắn làm ai cũng thích thú là cho sữa đặc vào cùng sinh tố trái cây. Cách làm này sẽ cho bạn một thức uống vừa thơm ngon bổ dưỡng vừa giúp tăng cân cực kì hiệu quả. Đặc biệt, bạn nên sử dụng thường xuyên với sinh tố bơ. Lượng vitamin và chất béo dồi dào từ bơ khi kết hợp với sữa đặc sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Ngoài ra, nếu ngại say sinh tố, bạn cũng có thể trộn trực tiếp sữa đặc với hoa quả để ăn như hoa quả trộn. Món ăn cực hấp dẫn này sẽ làm bạn tăng cân vùn vụt.


Một số lưu ý khi dùng phương pháp tăng cân bằng sữa đặc
  • Không nên sử dụng riêng quá nhiều sữa đặc để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Nên sử dụng kết hợp sữa đặc cùng những thực phẩm khác.
  • Nên chọn mua sữa tại những cửa hàng uy tín, chất lượng và phải chú ý đến hạn sử dụng
  • Kết hợp với luyện tập thể dục thể thao, ăn uống đủ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lí mỗi ngày để giúp quá trình tăng cân bằng sữa đặc trở nên nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Chúc bạn tăng cân thành công!
Nguồn: https://sumogo.com.vn/tang-can-bang-...-cho-nguoi-gay

View more random threads: