Chỉ chưa đầy 2 tháng nữa là hết năm và đây chính là thời điểm lý tưởng bắt đầu chiến lược giảm cân nhanh đón Tết. Vậy thì đừng chần chừ nữa các chị em, hãy bắt tay vào kế hoạch tống khứ đống mỡ thừa ngay thôi!
Lên chế độ tập luyện thể thao

Cuối năm, hẳn chị em nào cũng háo hức mua sắm quần áo, mỹ phẩm để chuẩn bị cho ngày đầu năm thật xinh xắn, đáng yêu. Tuy nhiên, đừng quên rằng, bạn chỉ diện đồ mới đẹp nhất khi thân hình thật chuẩn. Vì vậy, ngoài việc chuẩn bị quần áo, mỹ phẩm, hãy dành cho mình một khoảng thời gian nhất định để tập luyện thể dục thể thao nhé. Bài tập giảm mỡ bắp tay

Có rất nhiều môn thể thao nhẹ nhàng nhưng có tác dụng giảm cân nhanh hiệu quả như đi bộ, chạy bộ, lắc vòng, cầu lông,… Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tập luyện theo các chương trình chuyên biệt tại phòng tập gym hoặc phòng tập yoga. Áp dụng các bài tập thể thao này đều đặn, chắc chắn chị em sẽ nhanh chóng có được vóc dáng như ý.

Nếu như bạn không có nhiều thời gian cho việc ra ngoài tập thể dục, bạn có thể đầu tư một chiếc máy chạy bộ ở nhà hoặc mua một sợi dây để tập nhảy trên tầng thượng. Hãy cố gắng tập luyện theo chiến lược giảm cân nhanh này ngay từ hôm nay để tống khứ những ngấn mỡ thừa trên cơ thể, sẵn sàng diện đồ thật đẹp đón Tết nhé.

Kiểm soát lượng thực phẩm tiêu thụ
Không ít chị em áp dụng phương pháp giảm cân siêu tốc nguy hiểm như nhịn ăn, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột… Tuy nhiên, những chiến lược giảm cân nhanh như vậy là chỉ là tạm thời và thậm chí rất nguy hiểm nếu áp dụng trong thời gian dài hơn 2 tuần.

Trên thực tế, để có một chiến lược giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn chỉ cần chú ý đến lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Hãy tính toán để lượng calo nạp vào cơ thể bạn không vượt quá lượng calo tiêu thụ. Sau đó, bạn cần đối chiếu với lượng calo từ thực đơn hiện tại của mình để điều chỉnh lại lượng thức ăn cần nạp vào mỗi ngày.

Tránh xa đồ ăn vặt

Thói quen tiêu diệt đồ ăn vặt mọi lúc mọi nơi chính là lý do khiến nhiều chị em tăng cân mất kiểm soát. Và mọi người hay chủ quan với đồ ăn vặt vì không nghĩ nó lại là nguyên nhân gây tăng cân, dù thực tế những thực phẩm này thường có lượng đường, chất béo khá cao. Do đó, hãy tránh xa những thủ phạm nguy hiểm này nhé, chúng sẽ cản trở bạn thực hiện chiến lược giảm cân nhanh đấy.

Ăn nhiều rau xanh

Trở thành “dũng sĩ diệt rau xanh” là một trong những bí quyết đơn giản nhất để có một chiến lược giảm cân nhanh hiệu quả. Rau xanh chứa nhiều chất xơ nhưng lại ít calo, nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Bên cạnh đó, rau xanh còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, sẽ cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể bạn trong suốt quá trình giảm cân.

Bổ sung thực phẩm có khả năng đốt cháy mỡ thừa

Với những ai không thể nhịn ăn giảm cân thì tin vui cho các nàng là có một số thực phẩm mà bạn càng ăn nhiều thì lại càng… gầy. Trên thực tế, khoa học đã chứng minh có những thực phẩm tự nhiên có khả năng tăng ly giải mỡ thành năng lượng, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Những thực phẩm có khả năng giảm cân nhanh thần kỳ này bao gồm: xương rồng Nopal, quả Guarana, Grape Marc, quả mâm xôi, dứa, đu đủ, trà xanh.