Tinh trùng loãng là bệnh sinh lý rất phổ biến ở nam giới, tuy nhiên việc tìm hiểu về căn bệnh này lại vô cùng hạn chế với đấng mày râu. Hầu hết những nguyên nhân dẫn đến bệnh tinh trùng loãng chắc chắn bạn đã trải qua nhưng không hay biết. Vậy đó là những nguyên nhân nào?

Tinh trùng loãng là căn bệnh yếu sinh lý nam thường gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào nhưng phần lớn ở độ tuổi thanh thiếu niên. Bệnh tinh trùng loãng là hiện tượng lượng tinh trùng trong tinh dịch ít, màu trong như nước vo gạo, chất lượng tinh trùng giảm sút có thể dẫn tới vô sinh. Những nguyên nhân dẫn đến bệnh tinh trùng loãng dưới đây sẽ giúp bạn phòng tránh được căn bệnh nguy hiểm này.

5 nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tinh trùng loãng

Giãn búi tĩnh mạch gây ra bệnh tinh trùng loãng

Hiện tượng búi tĩnh mạch bị giãn nặng dẫn đến việc tăng nhiệt độ ở bìu tăng cao ảnh hưởng trực tiếp đến việc sinh tinh. Điều này dẫn đến nguy cơ cao mắc bệnh tinh trùng loãng ở nam giới

Chế độ ăn uống không đầy đủ, thiếu chất

Những thức ăn tốt cho sinh lý nói chung và tinh trùng nói riêng nếu bạn không biết tới sẽ không bổ sung cho cơ thể, dẫn đến dễ mắc các bệnh sinh lý như tinh trùng loãng. Đặc biệt là với người yếu sinh lý sẵn nhưng không đụng đến những thực phẩm này thì nguy cơ mắc bệnh tinh trùng loãng là rất cao. Các bạn hãy chú ý những thực phẩm sau đây rất tốt cho “tinh binh” và nên bổ sung mỗi ngày để cải thiện vấn đề sinh lý của bạn:

Các loại thịt như: Thịt chó, thịt bò, cừu, thịt gà, bồ câu,..

Các loại hải cũng rất tốt cho bệnh tinh trùng loãng như: Ngao, tôm,...

Các loại rau: Bắp cải, súp lơ, vừng, lạc, các loại rau và hoa quả chứa nhiều vitamin A, C, B12 cũng góp phần cải thiện đáng kể tình trạng tinh trùng của các quý ông.

Cần hạn chế một số loại thực phẩm khác như: Bia, rượu, đồ uống có cồn, các loại thực phẩm đóng hộp, nội tạng động vật, đậu nành và các thực phẩm chế biến từ đậu nành, thuốc lá. Đây là các thực phẩm khiến cho tình trạng tinh trùng loãng trở nên nguy hiểm hơn.





Hạn chế uống rượu bia để ngăn ngừa bệnh tinh trùng loãng
Ngoài ra, một điều khác cũng vô cùng quan trọng trong chế độ ăn uống để góp phần cải thiện tình trạng tinh trùng loãng đó là phải luôn cung cấp cho cơ thể chế độ dinh dưỡng đầy đủ.

Quan hệ không điều độ

Cuộc sống vợ chồng, đặc biệt là những người có nhu cầu sinh lý cao, tần suất quan hệ luôn vượt quá số lần cho phép. Điều này dễ dẫn đến bệnh tinh trùng loãng ở nam giới gây ra tỉ lệ vô sinh cao.

Tinh trùng loãng do thủ dâm
Thủ dâm là việc mà hầu hết các bạn trai, cánh mày râu đã từng làm. Thủ dâm không phải là chuyện xấu, đó chỉ là việc thỏa mãn nhu cầu sinh lý, tuy nhiên việc thủ dâm quá nhiều sẽ gây nên tác hại khôn lường. Một trong số đó là bệnh tinh trùng loãng. Việc thủ dâm liên tục trong thời gian ngắn khiến cho tình trạng xuất tinh nhiều. Nếu như thế liên tục mỗi ngày, tinh trùng có hiện tượng xuất ra loãng hơn dễ nhận thấy bằng mắt. Tinh trùng xuất ra loãng như nước, trong hơn bình thường và lượng ít đi rõ rệt vì đã xuất ra nhiều lần.

Có thể bạn muốn tìm: Những nguyên nhân xuất tinh sớm mà các quý ông cần biết

Căng thằng, stress thường xuyên

Đây cũng chính là một nguyên nhân khiến cho khá nhiều nam giới gặp phải. Căng thẳng, stress kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần mà còn khiến cho cơ thể gặp phải nhiều rắc rối, đặc biệt là việc sản sinh tinh trùng. Tinh trùng trong trường hợp này không chỉ loãng mà còn bị giảm sút về chất lượng.





Căng thẳng, stress dẫn đến bệnh tinh trùng loãng
Để có thể cải thiện được tình trạng tinh trùng loãng do stress, nam giới nên có sự sắp xếp thời gian làm việc, hoạt động có kế hoạch, khoa học. Ngoài ra, nên thường xuyên có các hoạt động luyện tập thể dục thể thao để không những có thể tăng cường sức khỏe cho toàn cơ thể mà còn giảm stress. Chú ý nên chọn những bài tập phù hợp với cơ thể, không nên hoạt động quá sức.

Nguồn: http://doublex.com.vn/5-nguyen-nhan-...nh-trung-loang