Trà xanh

Trà xanh được biết đến với các chất chống oxy hóa rất cần thiết để khôi phục lại sự cân bằng tự nhiên của làn da của bạn. Nó cũng làm cho làn da của bạn mềm mại và tăng tính đàn hồi và giúp trong việc ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Uống trà xanh thường xuyên sẽ làm tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy cho da. Khi da của bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho da sẽ khỏe mạnh hơn và trông tự nhiên đẹp và trắng hơn đó nhé.

Rau có màu sẫm

Những loại rau có màu sẫm thường chứa nhiều chất dịp lục gây trẻ hóa làn da mà được chiết xuất để làm đẹp da. Bạn hãy chọn những rau có màu xanh đậm nhé. Da của bạn sẽ trắng và độ đàn hồi cao.

Cam

Da đẹp khỏe cần sự săn chắc thì cam sẽ giúp bạn làm điều đó một cách dễ dàng với các Vitamin C cũng sẽ là cách làm trắng da an toàn giúp bạn xóa tan đi những quần thâm sau những ngày thức khuya làm việc hay xem phim Hàn Quốc nhé.

Cà chua

Tinh chất từ cà chua sẽ làm cho da bạn được bảo vệ khỏi các tia UV gây lão hóa và chống lại các tác nhân gây ung thư da

Cà chua loại thực phẩm rất quen thuộc, gần gũi. Cà chua có nhiều công dụng làm đẹp, bổ dưỡng đặc biệt là cách giảm cân an toàn cho bất kì cô gái nào đang mong muốn có thân hình thon gọn. Cà chua căng mọng, có vị chua chua , chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm các Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn giúp đáp ứng 8% lượng calo cần thiết cho cơ thể, đồng thời giảm đường trong máu, từ đó giảm cholesterol trong cơ thể.Đồng thời chất xơ trong cà chua giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong cơ thể và thải ra ngoài cùng với các độc tố. Chính vì vậy cà chua được các nhà nghiên cứu đánh giá rằng cà chua rất hiệu quả trong việc giảm cân. Đây là vài cách giảm cân nhanh với cà chua trong 1 tuần, chúng ta cùng tham khảo.

Ớt chuông

Ớt chuông mà xanh hoặc màu vàng hay cả đỏ đều giúp bạn ngăn chặn làn da khô làm cho da mịn mạng mềm mại.

Cá hồi

Cá hồi cung cấp cho bạn các axit béo omega-3 có hỗ trợ trong dưỡng ẩm da và ngăn ngừa sự xuất hiện nếp nhăn. Chất béo lành mạnh từ cá hồi giúp cải thiện sản xuất của elastin và collagen, sẽ cho bạn một làn da mịn màng.

Sữa chua

Sữa chua dường như là loại thức ăn không thể thiếu trong bất cứ gia đình Việt nào với những công dụng làm tăng cường khả năng tiêu hóa cũng như làm đẹp da. Làm trắng da toàn thân bằng các loại kem tự tạo cũng không thể thiếu sữa chua nhé.

Gia vị tỏi, hành, hẹ, tỏi tây, hẹ và hành lá

Những nguồn thực phẩm giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể mà gây ra sự hình thành của cellulite và sau đó có thể làm hỏng da. Ngoài ra các thành phần này sẽ giúp đỡ trong việc kiểm soát mức độ đường trong máu. Mức độ đường trong máu cao có thể gây ra nếp nhăn, đẩy nhanh quá trình lão hóa và cũng gây ra các bệnh thoái hóa da khác.

Cải Xoăn

Zeaxanthin và Lutein, hai chất dinh dưỡng chính giúp trong việc dung hòa và hấp thụ các nhân tố gây sẫm da được tạo ra bởi các tia UV. Thêm vào đó, tiêu thụ cải xoăn là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn cũng cung cấp cho bạn một liều thuốc tốt của da săn chắc Vitamin A và C.

Nước

Nếu thiếu nước thì da của bạn sẽ bị khô và đầy những nếp nhăn trước tuổi. Nước là một dưỡng chất không thể thiếu trong công cuộc làm trắng da toàn thân của bất cứ người phụ nữ nào đâu nhé!