một số loại đậu
Đậu Hà Lan, đậu nành, đậu trắng, đậu cô ve,… chứa khá nhiều chất xơ, folate, protein, vitamin và carbohydrate. Đậu cô ve có biện pháp bồi dưỡng 41mg canxi/100g đậu, đậu trắng có cơ hội bồi dưỡng đến 175mg canxi/100g đậu…
Chính vì thể, chúng là nguồn bồi bổ canxi rất hữu hiệu, giúp bạn tăng trưởng vóc dàng. Ngoài ra, một số loại đậu còn có nguồn chất béo không no, rất tốt cho sức khỏe.. Tham khảo thêm thực phẩm chức năng tăng chiều cai tại thực phẩm chức năng tăng chiều cao nào tốt
Cải bẹ trắng
Cải Trung Quốc hay còn gọi là cải bẹ trắng là một loại rau xanh khác mà mọi người có mẹo hay xem xét bồi dưỡng vào chế độ rau củ mỗi ngày của mình để tăng thêm vóc dàng.

*Nó là một loại rau xanh chứa nhiều vitamin, chất khoáng, chất xơ và carbonhydrate.
* không ngừng nghỉ ăn cải bẹ trắng sẽ giúp thúc đẩy các hoocmon phát triển trong cơ thể mọi người và điều này sẽ hữu dụng nâng chiều cao của các bạn lên.
Hải sản
Một số loại hải sản tốt cho xương khớp của bé như: tép gạo, tôm, cua, hàu, nghêu, cá hồi, cá ngừ… chúng chứa rất nhiều đạm, canxi, photpho góp phần thúc đẩy quá trình sinh trưởng của các tế bào xương. hơn nữa chất béo omega-3 trong thịt cá trực tiếp tham gia quá trình kết cấu nên màng não, giúp bé thông minh và khoẻ mạnh.
Trứng
Đứng thứ 2 trong danh sách một vài thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển của xương là trứng. Trứng rất lành tính, chế biến không khó mà rất thơm ngon. Trứng gà vượt trội về mặt dinh dưỡng hơn trứng vịt, đặc biệt trứng gà so càng có giá trị dưỡng chất tuyệt vời hơn.
Những dưỡng chất quý hiếm có trong trứng gà như: vitamin D, vitamin A, vitamin E, vitamin B1, B6, B12… hơn nữa, còn phải kể đến canxi, mangiê, sắt, kẽm và protein. Các thành phần dinh dưỡng này đều đóng chức năng quan trọng trong việc xây dựng và giữ gìn khung xương trong quá trình phát triển của bé. Tham khảo thêm tin tức tăng chiều cao, tin tức món ngon mỗi ngày tại www.bepviet24h.net
Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan cũng là một loại rau quan trọng có chứa các chất khoáng, vitamin và rất tốt cho các bộ phân cơ thể. Nó có nhiều giá trị dinh dưỡng và thật sự rất có lợi khi ăn đậu Hà Lan mỗi ngày. Hãy nhớ rằng các bạn chỉ ăn đậu Hà Lan tươi và đừng dùng loại đậu sấy khô. Tham khảo thêm về cách tăng chiều cao tại Nhipsongphunu