Thông tin về Thức ăn chức năng tăng chiều cao:

thực phẩm chức năng tăng chiều cao của nước Mỹ Nubest Tall
các loại thực phẩm chức năng tăng chiều cao tốt nhất hiện nay trên thị trường là gì
Nubest tall có những thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao đáng tin cậy nào
5 động tác sau đây sẽ giúp bạn giãn cơ tốt cho ngày mới, giúp giãn nỡ một vài đốt sống, tăng chiều cao ưng ý.

HƯỚNG DẪN
[justify]Đối với các người mới làm quen với việc luyện tập, tập lần lượt một vài động tác và lặp lại chu kỳ 3 lần (3 hiệp).[/justify]
[justify]Đối với người có thể trạng tốt hoặc đã làm đi làm lại nhiều lần lâu năm, có thể nâng số hiệp lên làm 5 đến 7 hiệp.[/justify]
[justify][b]Lưu ý thực hiện động tác đúng tư thế, lựa chọn cường độ tập luyện thích hợp để ngăn chặn thương tổn.[/justify]

BƯỚC 1
[justify]Đứng trước đầu thảm, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay chắp lại trước ngực.[/justify]
BƯỚC 2
[justify]Từ từ ngả lưng ra sau, hai cánh tay dang rộng sang hai bên, mắt nhìn lên cao.[/justify]
BƯỚC 3
[justify]Hạ thấp người về phía trước, bàn tay chạm mũi chân, mắt hướng xuống thấp.[/justify]
BƯỚC 4
[justify]Giữ nguyên tư thế lưng, vòng tay ôm lấy khủy chân, chân duỗi thẳng.[/justify]
[justify] [/justify]
[justify]LƯU Ý KHI tập luyện ĐỂ TẲNG CHIỀU CAO MỖI NGÀY:[/justify]
[justify]- Ngủ đủ từ 8 – 10 tiếng mỗi đêm và luôn đi ngủ trước 10h vì thời gian ban đêm là thời gian quan trọng nhất giúp xương phát triển.[/justify]
[justify]- Ẳn đầy đủ chất Thức ăn, nhất là các Thực phẩm đựng nhiều Canxi, Magie như tôm, cua, cá. Uống 400 – 500 ml sữa mỗi ngày sẽ giúp bổ sung canxi kích thích hệ xương.[/justify]
[justify]- Thường xuyên ra ngoài hít thở không khí, đón ánh mặt trời thời điểm trước 9h vì vitamin D từ ánh sáng mặt trời lúc này rất tiết kiệm cho sự phát triển chiều cao của cơ thể.[/justify]
[justify]- Ngoài việc tập luyện những động tác kéo giãn xương khớp, cần siêng năng bơi lội, đi bộ, đạp xe vào buổi sáng.[/justify]