Kết quả 1 đến 1 của 1
-
05-10-2017, 05:23 PM #1
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 34
Dáng chuẩn như siêu mẫu trong 2 tuần với Cam
Mặc dù cam cung cấp nhiều năng lượng hơn một số trái cây khác (59 kcalo/100 g) nhưng lại loại trái cây đứng hàng đầu về lượng chất xơ. Cảm giác no sẽ giảm lượng thực phẩm ăn vào hàng ngày. Để hỗ trợ giảm cân nên ăn cả múi cam và một phần lớp cùi vỏ trắng của trái cam.
Bưởi
Bưởi có mức năng lượng thấp nhưng lại giàu chất dinh dưỡng. Bưởi nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin E, beta-carotene, lycopene. Bưởi chứa nhiều pectin có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn ức chế hấp thu cholesterol từ đại tràng nên làm giảm mỡ máu. Bưởi giàu chất xơ nên gây cảm giác no lâu. Ăn 1/4 trái bưởi trước mỗi bữa ăn có thể giảm 200 g mỗi tuần.
Quả lê
Lê chứa ít năng lượng nhưng giàu chất xơ. Một trái lê chứa 15% lượng chất xơ khuyến nghị. Vitamin C, vitamin E và một số chất khoáng trong trái lê sẽ cách giảm cân an toàn giúp bạn giữ được làn da đẹp khi giảm cân. Nên ăn lê cả vỏ vì sẽ tăng thêm chất xơ trong khẩu phần, càng giúp giảm cân dễ dàng hơn.
Bơ
Nhiều người lo lắng trái bơ giàu chất béo có thể làm tăng cân. Điều này không chính xác. Chất béo trong trái bơ là acid oleic thuộc nhóm chất béo chưa bão hòa có một nối đôi có tác dụng hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol có trọng lượng phân tử thấp- LDL cholesterol (là loại cholesterol không tốt cho sức khỏe). Một nửa trái bơ hàng ngày có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Ngoài ra, bơ chứa nhiều kali. Loại quả này là một trong những trái cây có tác dụng như thuốc tăng cường sinh lý rất hiệu quả. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều axit folic giúp cung cấp năng lượng và sức bền, giúp bạn khỏe mạnh hơn khi ra trận, tăng cường sinh lý cho nam giới.View more random threads:
- Nhiều doanh nghiệp đang ưu tiên dùng chiếc điện thoại IP và công nghệ VOIP
- Bong99 đưa tin: Thua Arsenal, Solskjaer chốt luôn số tân binh tới Man Utd
- Bí quyết chế biến mì tôm để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
- In túi giấy kraft
- Trung tâm tổ chức sự kiện Hải Phòng
- Nâng ngực có ảnh hưởng đến sinh con không?
- Một số việc cần chuẩn bị trước khi tổ chức sự kiện khai trương
- Biệt thự sân vườn trăm tỷ của đại gia đất Bắc.
- Lucky88 tổng hợp:Vô lý! Neymar ra điều kiện 'không tưởng' để đến Real
- Nâng Mũi Cho Nam Giới Mang Đến Dáng Mũi Cao Mạnh Mẽ
Các Chủ đề tương tự
-
Cách chọn bàn ghế ăn đúng chuẩn trong thiết kê nội thất biệt thự
Bởi tuylasg trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-11-2016, 02:19 PM -
Mẹo vặt giữ thực phẩm đúng chuẩn bài trong tủ lạnh
Bởi lananh1992175 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-02-2015, 10:26 AM -
3 trong nhiều cây cảnh được ưa chuộng
Bởi giangnguyen9199 trong diễn đàn Du Lịch Và Giải TríTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-21-2015, 10:14 PM -
Dưỡng trắng da toàn thân trong 1 tuần nhờ trái chuối thần kì
Bởi toihoitoi trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-04-2015, 02:38 PM
Bộ mã hóa vòng quay Lika tại Việt...
Hôm nay, 10:40 AM in Rao Vặt Tổng Hợp