Tinh bột là một trong những nguyên nhân khiến bạn béo lên nhanh chóng. Vì vậy, để giảm cân thì việc cắt bỏ tinh bột là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, nếu không biết cắt giảm một cách hợp lí, bạn rất dễ bị thiếu chất dinh dưỡng.Sau đây là phương pháp giảm cân không ăn tinh bột đã được các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn dựa trên cơ sở khoa học. Cùng thực hiện để giảm cân hiệu quả nhé!

Nguyên tắc của phương pháp giảm cân không ăn tinh bột

Một trong những nguyên tắc đầu tiên khi áp dụng phương pháp giảm cân không tinh bột đó là thực đơn của bạn phải loại bỏ hoàn toàn carb (chất đường bột). Bạn không được ăn cơm, bột mì, các loại thực phẩm, bao gồm cả rau, củ không có chứa tinh bột. Điều này nếu ban đầu thực hiện thì sẽ rất khó khăn. Tuy nhiên, kết quả dành cho những người kiên trì áp dụng lại hoàn toàn xứng đáng. Bù lại, những lúc đói và thèm cơm, bạn có thể ăn thoải mái các thực phẩm khác, gồm thịt, trứng, sữa, rau và trái cây.


Khi chọn nước uống, bạn cũng nên tránh xa nước ngọt có ga, nước ép đóng chai. Thay vào đó, bạn nên uống trà xanh, nước lọc, nước chanh và nước ép rau, củ, quả nguyên chất và không bỏ đường.Những phương pháp giảm cân mà bạn được áp dụng trong chế độ ăn này đó là Lowcarb và Atkins. Đây là phương pháp giảm cân bằng các thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh, rau củ và không dùng thực phẩm tinh bột. Hai cách giảm cân này sẽ cho bạn kết quả giảm cân như ý và vẫn đảm bảo sức khỏe.

Thực đơn giảm cân không tinh bột

Bữa sáng

Sau khi thúc dậy, vệ sinh thân thể xong, bạn nên uống một ly nước chanh ấm pha mật ong. Nó sẽ giúp làm sạch hệ tiêu hóa và đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo. Sau đó, bạn uống hai viên uống giảm cân Slimmore. Đây là sản phẩm giảm cân rất được yêu thích bởi những người béo. Thực phẩm chức năng giảm cân Slimmore có nguồn gốc từ thiên nhiên nên giúp giảm cân nhanh và cực kì an toàn đối với sức khỏe. Sản phẩm được phân phối tại Siêu thị sức khỏe.

Sau khi uống thực phẩm giảm cân Slimmore, bạn ăn sáng như bình thường. Bữa sáng cũng phải tuân thủ theo những nguyên tắc nhất định. Lời khuyên hoàn hảo nhất là bạn nên ăn trứng luộc kết hợp cùng với một chút rau xanh. Nếu thích, bạn cũng có thể cho thêm một chút thịt luộc hoặc cá để tăng thêm khẩu vị. Nhất định không được nhịn ăn sáng đấy nhé!

Bữa trưa

Bữa trưa đầy đủ chất dinh dưỡng và đúng giờ sẽ giúp cung cấp một lượng calo cho cơ thể hoạt động. Thực đơn giảm cân cho bữa trưa bao gồm: 1 đĩa salad rau củ dầu dấm, 1 lát cá thu và 1 ly nước cam ép. Thịt đỏ cũng nên ăn nhiều trong bữa trưa. Nó sẽ giúp săn chắc các cơ, đồng thời thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Bữa tối

Dù có bận rộn đến mấy thì bạn cũng nên ăn tối trước 7 giờ. Sau khi ăn tối là khoảng thời gian bạn nghỉ ngời và thư giãn nên bạn chỉ ăn với một lượng nhất định, không nên ăn quá no. Sau khi ăn thì nên vận động nhẹ nhàng.Thực đơn giảm cân bữa tối của bạn nên bao gồm một bát canh rau, củ hầm. Trong canh bạn không nên cho khoai tây vào nhé. Nếu đói, bạn ăn thêm bí đao luộc, trái cây. Trước lúc đi ngủ thì có thể uống một ly sữa tách béo. Nó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.Xem thêm : 8 cách giảm mỡ đùi một cách hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua

Thực đơn giảm cân không tinh bột bạn có thể thay đổi để hợp với khẩu vị. Tuy nhiên, nó vẫn phải đảm bảo tính khoa học và tuân theo những nguyên tắc nhất định. Và quan trọng là bạn không được quên bổ sung 2 viên Slimmore vào mỗi sáng nhé!