Kinh bất thường là triệu chứng phổ biến ở bạn gái. Chứng rối loạn kinh nguyệt sẽ được khắc phục bằng nhiều cách thức không giống nhau, trong đó chế độ dinh dưỡng đóng vai trò khá then chốt.


Nên ăn gì khi kinh không đều

Trứng ngải cứu: Trứng ngải cứu là món ăn bổ dưỡng, trong đó ngải cứu là vị thuốc có công dụng trị kinh nguyệt không đều rất hiệu quả. Một số chị em chỉ cần lấy lá ngải cứu tươi, thái nhỏ tiếp đó rán hoặc hấp với trứng gà, ăn hàng ngày thì kinh nguyệt sẽ dần dần đều đặn.

Thì là: Thì là là một loại rau rất ngon, thường gặp trong một vài bữa ăn của gia đình Việt Nam. Không chỉ vậy thì là còn là một vị thuốc chữa kinh nguyet khong deu hữu nghiệm. Một vài bạn có nguy cơ nấu canh rau thì là để ăn hàng ngàyhoặc rửa sạch rau thì là, tiếp đó xay nhuyễn ra kèm theo nước để uống cũng có tác dụng tương tự.

Trà gừng: Một cốc trà gừng pha với mật ong và nước ấm mỗi ngày sẽ giúp nâng cao sức khoẻ, đồng thời gừng tươi cũng có tác dụng điều hoà kinh nguyệt, bạn gái chỉ cần thái gừng tươi thành một số lát mỏng rồi hãm với nước sôi rồi cho thêm 1-2 thìa mật ong vào khuấy đều và uống.

Hoa quả, trái cây tươi: một số chị em phụ nữ mắc phải rối loạn kinh nguyệt nên ăn nhiều trái cây tươi. Trái cây tươi có chứa hàm lượng vitamin A, C, D… rất cao giúp chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở nênđều đặn hơn.

Đậu nành: Đậu nành có chứa hàm lượng vitamin E cao, là một thực phẩm đặc biệt rất tốt với nữ giới. Thường xuyên ăn những sản phẩmđược chế biến từ đậu như đậu phụ, sữa đậu, bột đậu sẽ giúp nữ giới bổ sung estrogen, cải thiện tuổi thanh xuân, đồng thời giúp kinh nguyệt của bạn nữ trở nên ổn định.

Trứng, sữa: Đây là 2 loại món ăn rất được cho sức khoẻ con người, đặc biệt là những phụ nữ có kinh nguyệt không đều do có chứa hàm lượng vitamin D, canxi, protein rất cao, giúp cân bằng nội tiết tố, từ đó kinh nguyệt của bạn sẽ ổn định hơn.

Rau xanh: Một vài chị em nữ giới gặp phải bi roi loan kinh nguyet nên ăn không ít rau xanh. Rau xanh có tác động cung cấp một vài vitamin cần phải cho cơ thể, từ đó giúp kinh nguyệt của bạn nữ trở nên đềuđặn hơn.

Các món ăn giàu hàm lượng sắt: Gan động vật, thịt bò, những loại rau củ có màu đỏ (bí đỏ, cà rốt, nho, cà chua… ) là các món ăn giúp bổ sung sắt- thành phần không thể thiếu trong đi tiểu cầu- rất tốt cho một vài nữ giới mắc phải thiếu máu, rối loạn kinh nguyệt.

Xem thêm: cach chua dau bung kinh tại nhà