[Tin tức] 5 bài tập sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm thắt lưng

1. Trong quy trình xảy ra ở cơ sở y tế:

Từ ngày thứ 3 có khả năng đứng dậy với sự hỗ trợ của y tá và sự hướng dẫn của nhân viên vật lí trị liệu.

– Để đứng lên: trong khi đang ở tác phong nằm, co chân lại, xoay nghiêng sang một bên, chân rời khỏi thành giường, đồng thời dùng tay đẩy người lên, rồi Đứng thẳng lên.

– Để nằm xuống: làm ngược lại với tư thế đứng lên.

>>>>> làm thử: Phương pháp trị liệu thoát vị đĩa đệm bả vai hiệu quả

Trong bốn ngày đầu nên tránh ngồi nhiều nhưng có thể ngồi khi thay đổi tác phong và đi vệ sinh.

Phải đi lại đều đặn. tránh xuất hiện ở trên giường nhiều, chịu khó đi lại ra ngoài phòng, nếu có thể. Hãy tập đi bộ lên cầu thang máy nếu không có điều kiện tập phục hồi vết thương, thì lưu ý một số dặn dò sau: như đừng nên gắng công, cần phải tránh né cử động mạnh làm hiện ra những triệu chứng như mệt mỏi hay đau nhức.


Bài tập đạp xe trên không chữa sau mổ xẻ bệnh thoát vị đĩa đệm

2. Trong quá trình dưỡng bệnh tại nhà:

– Phải nghỉ vận động trong vòng bốn tuần. Như vậy phải chuẩn bị lao động trở lại sau quy trình này. cũng như vậy khoảng thời gian dưỡng bệnh tránh chỉ ở trên giường hay không làm gì cả. nếu cần có thể xin mách bảo của bác sỹ vật lí trị liệu.

– Trong khoảng thời gian chờ đợi nên biết rằng:

- Cần phải đi lại đều đặn

- Cần phải ngồi dậy đều đặn. đầu tiên để ăn uống, rồi càng ngày càng tăng.

- hoạt động cũng sẽ phải tăng dần dần. Không quá thận trọng, không vác nặng, không làm những chuyển động với biện độ lớn của lưng. dần dần những vận động hàng ngày trở lại như đi lại, bơi, nấu ăn, nội trợ, lái ô tô từ sau các tuần.

– Nhưng những vận hành thể lực nên tránh như thể dục thể thao trong vòng 3 tháng, đẩy máy hút bụi tránh trong vòng 1 tháng, đi xe ô tô đường dài trong vòng 2 tháng…

– Vấn đề quan trọng là để trị tốt nhất không nên không hoạt động.

>>>>> có khả năng bạn quan tâm: Bệnh thoát vị đĩa đệm nguyên nhân và cách điều trị tốt nhất



các bài tập sau phẫu thuật căn bệnh thoát vị đĩa đệm giúp phục hồi cơ thể
Những lời khuyên để đảm bảo cột sống:

khoảng thời gian trị mổ xẻ, cần những dặn dò đối với việc gìn giữ cột sống tốt nhất. Để không bị yếu cột sống lưng và cử động tốt hơn nhiều trong nhữnh cơ hội hữu hiệu nhất đừng nên ngừng hoạt động mà ngược lại cần nên vận hành. Sau khi mổ BN phải vận hành trở lại như trước. Những lời khuyên trên nhằm mục đích tránh phải mổ lại.

>>>>> có thể bạn nên biết: giải phẫu thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng hiệu quả tốt

Để nhặt một vật:

– Có Số đông cách, nếu vật rất nặng thì phải co chân và tiến tới vật ở gần đó quỳ xuống còn vật nhẹ thì dùng liệu pháp thăng bằng


– Nếu vận động trong tác phong ngồi phải giữ cho lưng ổn định và thẳng.



Bài tập sau phẫu thuật căn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng

– Đối với công việc nội trợ: tránh xoay, vặn người, không cong người ra phía trước. cần dùng máy hút bụi dạng trượt, chổi cán dài, dùng bồn rửa hơn là trong một sô nước nặng.

– Sắp xếp gọn gàng các vật đụng phải sử dụng chân, giữ cho lưng thẳng.

– Lái ô tô: tiến tới ghế vô lăng dựng ghế lên. nhưng trong ô tô không có vùng ngồi lý tưởng, mà tuỳ thuộc vào BN và hình thái của BN. để ý khi chất hàng vào thùng xe, người luôn phía sau khe, bảo vệ lưng thẳng.

– đừng nên đi giày cao gót vì làm cho cơ thể quá ưỡn và mất vững, nên đi giày gót dưới 4-5 cm.