30 tuổi, dấu ấn của thời gian bắt đầu hiện ra trên gương mặt và làn da bạn, nhất là nếu bạn từng sinh con. Nếu bạn muốn những dấu vết này không nhanh chóng trở nên đậm nét, hãy quan tâm tới chế độ sinh hoạt và cách chăm sóc bản thân hơn.

"Gái 30 tuổi đã toan về già", bởi ở độ tuổi này, một mặt, chị em bị cuốn theo vòng xoáy công việc, gia đình mà quên đi nhiệm vụ chăm sóc da. Mặt khác, các cơ quan trong cơ thể cũng bị lão hóa dần. Chính bởi những lý do này mà phụ nữ tuổi 30 thường bị già đi nhanh hơn, nếp nhăn cũng xuất hiện nhiều hơn. 5 nguyên tắc chăm sóc da dưới đây do các chuyên gia làm đẹp Ấn Độ cung cấp sẽ giúp phụ nữ chống lão hóa da tuổi 30.
1. Làm dịu căng thẳng
Stress là hệ quả của cuộc sống bận rộn, nhiều lo toan. Nó không chỉ khiến tinh thần bạn trở nên bất ổn mà còn là tác nhân nguy hiểm nhất tàn phá làn da. Vì vậy, hãy bắt đầu kiểu soát tâm lý ổn định bằng việc ngủ đủ giấc, nghe nhạc, đi du lịch... để thư giãn cơ thể.
2. Tập luyện yoga



Nhiều phụ nữ thường nói rằng: Tôi quá bận rộn để có thời gian tập thể dục. Tuy nhiên, chính sự "lười biếng" này sẽ làm cơ thể bị sồ sề một cách nhanh chóng. Hãy dành 30-45 phút mỗi ngày tập luyện yoga để có tác dụng tổng hợp: săn chắc vóc dáng, sảng khoái tinh thần.
3. Làm sạch da và tẩy tế bào chết


Lớp tế bào chết khi không được loại bỏ kịp thời sẽ làm cho da bị xù xì và sạm đi trông thấy. Vì vậy, tẩy tế bào chết thường xuyên, đúng cách là điều không thể thiếu khi chăm sóc da, chống lão hóa da tuổi 30.
4. Bổ sung độ ẩm cho da
Bên cạnh việc làm sạch và giữ ẩm da hợp lý, bổ sung nước và thực hiện chế độ ăn uống bổ dưỡng là những cách thức hữu hiệu để duy trì lượng nước cần thiết cho da trẻ đẹp. Trà xanh, các loại nước uống thảo dược, súp và trái cây là những thực phẩm nên được bổ sung thường xuyên.
5. Chống nắng


Nói không với ánh nắng mặt trời là một nguyên tắc không thể thiếu để chống lão hóa da tuổi 30. Bởi ánh nắng có thể làm giảm độ săn chắc và phá hủy sự đàn hồi của da. Vì vậy, hãy sử dụng kem chống nắng, đội mũ và đeo khẩu trang khi đi ra ngoài. Ở môi trường, khí hậu Việt Nam, vào mùa hè, nên dùng kem chống nắng có chỉ số tối thiểu SPF 30. Còn mùa khác nên dùng từ SPF 4 đến SPF 15.

Xem thêm: