Kết quả 1 đến 1 của 1
-
06-05-2016, 09:55 AM #1
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 447
Mẹo có dáng chuẩn săn chắc của cặp mỹ nữ cơ bắp
Cặp chị em Jenny và Lucy Wear từng làm chung với nhau rất nhiều nghề, từ bán hàng cho tới phục vụ khách sạn, quầy rượu. Vốn thân thiết từ thuở bé, hai chị em thực hành việc gì cũng có đôi có cặp. bây giờ họ đang cùng nhau tập dượt để có vóc dáng hoàn hảo tham dự cuộc xác hình tăm tiếng NABBA khu vực phía Nam nước Anh.
Bạn đang muốn tìm triệt lông vĩnh viễn hà nội chất lượng cao ?. Bên AMIEXINHSPA.COM đang cung cấp dịch vụ này hiểu quả lắm đấy
Nếu thành công, cặp sinh đôi sẽ tiếp tranh giải nhà nước và thế giới. Họ mong muốn sẽ trở nên cặp sinh đôi duy nhất trên hành tinh cùng trở thành vận động viên thể hình chuyên nghiệp.
Jenny là người bắt đầu sự nghiệp tập thể hình trước. Cô khởi đầu từ cách đây 2 năm. Lucy người sinh sau Jenny 7 phút mới chỉ vừa tập luyện trang nghiêm 1 năm trước đây. Cặp chị em có vẻ ngoài y chang nhau, từ khuôn mặt cho tới hình thể nở nang, săn chắc, quyến rũ. Họ hứa sẽ gây ấn tượng mạnh tại giải NABBA năm nay.
Việc luyện tập "có đôi, có cặp" giúp ích rất nhiều đối với mỗi người. Họ có thể hỗ trợ, động viên, cổ vũ lẫn nhau. bởi thế hiệu quả tập tành càng tăng thêm gấp bội.
Mỗi tuần cặp chị em tập khoảng 12 tiếng để chuẩn bị tranh giải thể hình. Họ chú trọng tập riêng rẽ từng bộ phận mỗi ngày để phát triển tối đã cơ bắp. Chẳng hạn vào thứ 2 họ sẽ tập vai, chân vào thứ 3, lưng vào thứ 4, cánh tay vào thứ 5, và quay trở lại vai vào thứ 6...
Bên chúng tôi còn chuyên buôn các sản phẩm như thảm trải sàn giá rẻ chất lượng cao với giá cực tốt. Mọi người có thể vào site noithatntk.vn tham khảo nhé.
Điều tối quan yếu để việc tập tành phát huy hiệu quả đó là có thời kì nghỉ nhưng không quá dài. Thêm vào vào đó nếu tập toàn thân thì khi bộ phận đau nhức, nó sẽ không có thời gian phục hồi. Trong khi đó, nếu tập từng bộ phận và đảo chiều lại thì các bộ phận sẽ có thời gian ngơi nghỉ, phục hồi.
Chế độ ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thiết lập cơ bắp. Họ cần nhiều protein và tinh bột tốt.
Bữa sáng của cặp chị em cơ bắp bắt đầu với 40 gr yến mạch và hổ lốn sinh tố protein. Sau đó họ tiếp chuyện ăn 7 bữa nhỏ khác với thành phần chính là thịt cá phần nạc. ngoại giả họ còn thường ăn 6 - 8 ngọn măng tây. Bữa cuối của họ thường ăn vào khoảng 9 giờ tối.
ngoại giả họ còn uống trà với sữa, hỗn tạp protein mỗi lúc tập xong để nuôi cơ bắp.
Chế độ tập luyện của cặp chị em để có hình thể săn chắc với lượng mỡ lý tưởng:
Sau khi phát động làm ấm người, cặp sinh đôi sẽ tập riêng cho các nhóm cơ với khoảng 4 hiệp tâng tạ.
Hiệp đầu họ sẽ thực hành 10 - 20 lần nâng với cân nặng tạ chỉ bằng 1 nửa so với mức tạ chỉ tiêu. Ở hiệp cuối họ sẽ nâng chỉ 4 lần ở mức tạ chỉ tiêu. Cặp chị em có thể nâng tạ thanh đòn lên tới 60 kg.
Bạn mà có nhu cầu thiet ke biet thu thì liên hệ ngay với chúng tôi tại NHAMOI365.COM nhéView more random threads:
- Lắp bi vào cậu nhỏ nam
- Nhận làm menu mica theo mẫu thiết kế của khách hàng
- Cẩn thận khi đổi màu mái tóc
- Địa Điểm Phẫu Thuật Nâng Ngực Nội Soi Hiệu Quả
- Người Nhật thường trộn thêm loại hạt này khi nấu cơm để dưỡng sinh, da căng hồng
- Xem phim Người Tình Kim Cương - Tập 5
- Công ty sách trí tuệ tuyển dụng lao động làm việc kho bãi
- Viên uống collagen Nhật Bản
- Thuê nhà trọ tại New Zealand cần lưu ý những gì?
- Cung cấp sỉ và lẻ cà phê bột nguyên chất
Các Chủ đề tương tự
-
Chuột dài 0,6 mét bị thợ săn tóm gọn
Bởi seo012013 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-02-2016, 07:34 PM -
Côn trùng săn mồi có lợi cho nông trại.
Bởi seo012013 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-01-2016, 08:28 PM -
Sâu bướm giả rắn thoát kẻ thù săn mồi.
Bởi seo012013 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-28-2016, 06:14 PM -
Săn vé máy bay Tết giá rẻ tháng 11
Bởi chautuanpro91 trong diễn đàn Du Lịch Và Giải TríTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-02-2015, 02:54 PM -
Mẹo để bạn gái luôn có bộ ngực luôn săn chắc
Bởi cauca trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-03-2015, 04:00 PM
Bộ phanh từ Magtrol tại Việt Nam
Hôm nay, 08:55 PM in Rao Vặt Tổng Hợp