Buổi sáng là buổi quan trọng trong ngày. Một buổi sáng lành mạnh giúp cho thân chứa chan sinh khí và một ý thức thoãi mái trước khi làm việc. Thế nhưng vẫn có nhiều người giữ những nếp không tốt gây ảnh hưởng đến sức khỏe, ảnh hưởng đến công việc… mà họ không hề hay biết

Ăn sáng với thức ăn cay

Thưởng thức bữa sáng nhẹ nhõm, tươi mát vào buổi sáng thay vì ăn thức ăn cay, bởi chúng có thể "thiêu đốt" bao tử khiến bạn cảm thấy bứt rứt, khó chịu cả ngày.

Xem những chương trình bạo lực

Nếu có thói quen bật TV ngay sau khi thức dậy, hãy chọn để xem một cái gì đó thú nhận thay vì các cảnh bạo lực. Những điều bạo lực có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và làm cho bạn có phản ứng mạnh mẽ trong suốt cả ngày.

Hút thuốc lá

Hút thuốc là nếp xấu và được các chuyên gia y tế khuyến cáo nên bỏ ngay, song nhiều người không thể bỏ được mà chỉ có thể hạn chế. Một nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể làm tăng nguy cơ ung thư gấp nhiều lần khi hút vào thời kì khác. nên, tốt nhất nên bỏ thuốc, đối với người vẫn hút thì đừng hút vào buổi sáng, tốt nhất là chờ thêm vài giờ sau bữa sáng.

đại tiện dùng sức nhiều

Trong lâm sàng, đúng là có một số người bệnh do đại tiện mà bị xuất huyết não. Sáng dậy áp huyết thường rất cao, nếu đi ngoài dùng sức nhiều, áp lực trong ổ bụng lớn, áp huyết có thể tăng rất nhanh. Tiểu động mạch trong não của người bệnh đã bị xơ vữa thì dùng sức nhiều có thể sẽ khiến cho tiểu động mạch bị vỡ gây chảy máu.

Biểu hiện bệnh ung thư gan

Ngồi uể oải

Thức dậy buổi sáng với lề thói ngồi uể oải than vãn sẽ mất nhiều thời gian của bạn và làm cho tâm trạng trở nên xấu đi. Hãy bắt đầu buổi sáng một cách phấn khởi, chủ động trong mọi việc giúp cơ thể tràn ngập năng lượng

Cãi vã

cơ thể sẽ chứa chan năng lượng nếu bắt đầu ngày mới với một tâm trạng thoải mái, hăng hái. cho nên đừng bàn cãi, gây sự hay bực tức ai vào buổi sáng sớm vì nó sẽ ảnh hưởng đến dạng tinh thần trong cả ngày. Bạn sẽ cảm tháy nản, suy nghĩ bị động, không thể làm được bất cứ việc gì.

Uống cà phê trước khi ăn sáng

Uống cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo với điều kiện sau bữa sáng và khi bắt đầu vào công việc. Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo đừng uống cà phê khi vừa rời khỏi giường, bởi nếp này sẽ tăng chừng độ cortisol trong thân khiến bạn stress cả ngày.

bieu hien ung thu vom hong