Bên cạnh việc sử dụng các loại mặt nạ và kem trị nám da tự nhiên, bạn cũng nên chú ý nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày cho cách chữa nám da hiệu quả. Ngoài cách dùng kem trị nám da thì một số lời khuyên dưới đây cần thiết để dưỡng da trắng hồng, mịn màng như ý muốn.

Ăn 4 bát cơm/ngày

Ăn cơm mỗi ngày là điều cần thiết với mỗi người để có một cơ thể khỏe mạnh. Chỉ khi cơ thể khỏe mạnh, bạn mới có thể chống lại các bệnh tật và hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất cho cách trị nám da hiệu quả.



Sử dụng protein cho cách chữa nám da

Protein là thành phần quan trọng cấu tạo nên tế bào biểu bì. Chính vì vậy mà bổ sung protein thường xuyên có lợi cho cách trị nám cũng như bảo vệ làn da một cách tốt nhất.

Ăn 2 loại rau/ngày

Cũng như trái cây, rau xanh chứa nhiều vitamin đặc biệt có lợi cho cách trị nám da tự nhiên và hiệu quả. Vậy nên bạn cần ăn ít nhất 2 loại rau xanh mỗi ngày để sớm có làn da mịn màng, trắng sáng.


>> Bài liên quan: Top trị nám da mặt đang được ưa chuộng nhất trên thị trường.

Ăn ít nhất 1 loại trái cây/ngày

Việc tăng cường trái cây với hàm lượng vitamin tự nhiên sẽ giúp cho cách chữa nám da sớm đạt hiệu quả. Vitamin C được coi là thần dược để trị nám bởi chúng có khả năng ức chế và đào thải melanin- kẻ thù tạo ra vết nám trên mặt bạn. Chính vì vậy, bổ sung trái cây chứa nhiều vitamin C hằng ngày là cách chữa nám tàn nhang tuyệt vời nhất.

Ăn 3 thìa dầu thực vật/ngày

Dầu thực vật tốt hơn dầu ăn ở hàm lượng các chất dinh dưỡng tự nhiên có thể hấp thụ vào cơ thể bằng việc bạn ăn trực tiếp. Dầu thực vật chứa những chất béo không no cần thiết để trị nám tàn nhang mặt cũng như dưỡng da hiệu quả và cho bạn vóc dáng cân đối.

Với chế độ dinh dưỡng như trên sẽ là bí quyết cho cách trị nám hiệu quả nhất từ bên trong để bạn sớm có làn da mịn màng như ý muốn. Chúc bạn thành công!

Nguồn: My Pham Hoa Anh Dao