Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả, giảm béo hiệu quả là thay đổi thói quen ăn uống của bạn. Trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước, đợi vài phút rồi mới bắt đầu dùng bữa. Mục đích của việc uống nước trước khi ăn là khiến bạn cảm thấy no bụng và sẽ không ăn quá nhiều. Áp dụng biện pháp này thường xuyên và đều đặn bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ khi lượng mỡ thừa ở bụng dưới giảm đi một cách đáng kể.

Chia nhỏ các bữa ăn và ăn chậm



Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và khi ăn bạn ăn chậm là cách làm giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Bạn nên chia nhỏ chế độ ăn giảm béo của mình thành nhiều bữa trong ngày, trong đó các bữa phụ nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả không chứa nhiều đường như: xoài, táo, dâu tây, hoặc sữa chua hoặc các loại súp rau củ là tốt nhất để giảm mỡ bụng dưới.

Cách làm giảm mỡ bụng dưới với việc ăn sữa chua hàng ngày
Sữa chua là món khoái khẩu của nhiều chị em phụ nữ. Ngoài ra, ăn sữa chua còn là cách làm giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cho chị em. Để cho hiệu quả giảm mỡ bụng cao nhất, bạn nên ăn sữa chua không đường một ngày 3 lần. Men trong sữa chua có tác dụng tiêu hao năng lượng thừa nhanh chóng, tránh tích tụ thành mỡ bụng dưới.
Xem thêm >>> Cách giảm béo sau sinh
Dùng nước ép trái bí xanh
Uống nước ép trái bí xanh là một cách làm giảm mỡ bụng dưới hiệu quả đối với chị em. Ban đầu, bạn có thể cho thêm một chút đường hoặc muối vào nước ép bí xanh để dễ uống hơn. Chất axit có trong bí xanh có tác dụng làm tan mỡ thừa. ức chế đường chuyển hóa thành mỡ. Ngoài ra, nước bí còn chứa nhiều vitamin nên rất mát, làm đẹp da, giúp tiêu hóa tốt. Áp dụng thường xuyên cách làm giảm mỡ bụng dưới này sẽ cho bạn hiệu quả giảm mỡ bụng bất ngờ đấy.
Xem thêm >>> Cách giảm béo mặt nhanh nhất