Những rau củ quả tốt cho việc giảm cân tự nhiên an toàn rất phong phú và đa dạng xung quanh chúng ta mà có thể bạn chưa nhận ra công dụng đặc biệt của chúng. Khi biết được như những loại rau củ quả này bạn sẽ chọn lựa thực phẩm cho những thực đơn ăn kiêng một cách chính xác rồi đấy. Hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây để khám phá chúng là những loại rau củ quả nào nhé!
Click image for larger version.  Name: giam-can-tu-nhien-hieu-qua-2.jpg  Views: 33  Size: 25.2 KB  ID: 3646
Tăng cường ăn bí đao và cà chua
Bí đao và cà chua là những thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng vì vậy cần phải bổ sung gấp vào thực đơn giảm cân 2 loại này. Các chị, các cô có thể chế biến thành các món ăn hoặc ép lấy nước uống đều mang lại hiệu quả tốt nhất.
Tăng cường uống trà xanh
Một trong những cách giảm cân tự nhiên hiệu quả là việc uống trà xanh hàng ngày bởi trà xanh chứa nhiều vitamin và đặc biệt trong trà xanh có chất caffeine giúp nâng cao lượng tiết dịch của dạ dày khiến tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa tối đa.
Luyện tập thể dục thể thao
Tập thể dục vận động là cách đốt cháy năng lượng nhanh nhất vì thế các mẹ chớ dại gì mà bỏ qua phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả này. Mỗi ngày hãy dành ra 30 – 60’ để đi bộ, đánh tennis, tập aerobic, khiêu vụ, bơi lội… không chỉ giúp tiêu hao mỡ thừa mà còn mang đến cơ thể khỏe manh, tim mạch hoạt động ổn định hơn.
Cơ thể của phụ nữ ngoài 40 rất nhạy cảm vì đang trên đà lão hóa vì vậy tuyệt đối không nên áp dụng những cách nhịn ăn để giảm cân nguy hiểm cho sức khỏe . Các cô chỉ nên áp dụng những cách nhẹ nhàng kể trên.