Căng da mặt an toàn Vline giúp bạn tự tin tỏa sáng

Dân gian vẫn truyền tai nhau rằng “ không gì đau bằng đau đẻ” và đó có lẽ cũng là nỗi sợ hãi lớn nhất của các mẹ bầu. Đa số các mẹ đều rơi vào trạng thái , hồi hộp và sợ hãi vì không biết liệu mình có thể hoàn thành được quá trình vượt cạn thành công hay có thể chống chọi được với những cơn đau chuyển dạ hay không ?


Một số công thức sau sẽ giúp các mẹ bầu giảm bớt âu lo khi vào phòng đẻ chờ sinh


Giảm đau chuyển dạ bằng phương pháp thở


Ở giai đoạn đầu chuyển dạ, cổ tử cung mởi 2-3cm: mẹ bầu sẽ cảm thấy những cơn co thắt tử cung nhẹ, mỗi lần kéo dài 30-60 giây trong khoảng thời gian từ 5-6 phút. Lúc này, chị em cần cố gắng thư giãn, tiến hành thở 6-9 lần mỗi phút.
Công thức: Hít (đếm) hai ba bốn, thở ra (đếm) hai ba bốn.


Giai đoạn 2, cổ tử cung nhanh chóng mở lớn từ 4-8cm. Thời điểm này, mẹ bầu sẽ thấy các cơn co mạnh, nhanh, với cường độ dữ dội từ 2-4 phút một lần, mỗi lần 60 giây. Để làm dịu cơn đau, mẹ cần tiến hành thở ngực nông
Công thức: Hít (đếm) hai ba, thở (đếm) hai ba. Hít, thở, hít thở, hít thở… nhanh dần và liên tục.


Giai đoạn 3 cổ tử cung của mẹ bầu đã mở gần như hoàn toàn 8-10cm, co thắt diễn ra 1-2 phút một lần, từ 30-60 giây.
Công thức: Hít hít hít hít thở, hít hít hít hít thở….nhanh dần và liên tục.


Giảm đau chuyển dạ bằng 4 tư thế.
Một số tư thế thích hợp có thể giúp mẹ bầu cảm thấy bớt đau đớn khi đối phó với những cơn đau chuyển dạ.


Tư thế 1: Dùng tay bám ôm vào chồng hoặc người chăm sóc, đầu và cổ dựa vào vai chồng, cơ thể nghiêng về phía chồng. Hai tay người chồng ôm qua eo vợ, bàn tay xoa lưng vợ nhẹ nhàng.


Tư thế 2: Đặt một vài miếng đệm mềm trên giường hoặc sàn nhà, mẹ bầu quỳ trên tấm đệm. Chồng hoặc người chăm sóc nhẹ nhàng vuốt dọc lưng, có thể giúp làm giảm đau lưng khi chuyển dạ.


Tư thế 3: Tìm một chiếc ghế mềm và thoải mái. Mẹ bầu ngồi quay lưng lại, ngực và bụng áp vào nệm của ghế. Chồng hoặc người chăm sóc ngồi xổm phía sau, dùng tay xoa bóp eo vợ.


Tư thế 4: Mẹ bầu kiếm một chồng gối, để ngực áp lên gối, nằm bò chổng mông.