Kết quả 1 đến 1 của 1
-
09-04-2015, 11:05 AM #1
- Ngày tham gia
- Jul 2015
- Bài viết
- 129
Chữa mất ngủ hiệu quả bằng bấm huyệt
Chữa mất ngủ hiệu quả bằng bấm huyệt
Mất ngủ được coi là tình trạng rối loạn giấc ngủ, thường gặp ở người cao tuổi hoặc người làm việc trí óc căng thẳng. Người bị mất ngủ khó rơi vào giấc ngủ hoặc không duy trì được giấc ngủ dài như mong muốn, kèm theo đau đầu, chóng mặt, hồi hộp, lo lắng, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Bệnh mất ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, người có tuổi thường dễ bị mất ngủ hơn.
Theo Y học cổ truyền gọi Bệnh mất ngủ là thất miên haybất mị. Nguyên nhân là do các yếu tố như thất tình, buồn, suy nghĩ, uất ức, sợ hãi quá độ đều có thể gây bệnh. Ngoài ra, mất ngủ còn do hậu quả của một số bệnh mạn tính khác như bệnh ở đường hô hấp, tiêu hóa.v.v.... làm cho tâm, can, tỳ, thận bị suy yếu gây nên. Ðể điều trị chứng mất ngủ, hằng ngày bạn có thể tự làm một số động tác xoa bóp bấm huyệt sau:
1) Dùng ngón tay cái day huyệt ấn đường khoảng 30 lần, sau đó vuốt từ ấn đường sang thái dương khoảng 30 lần.
2) Dùng ngón cái hoặc đầu các ngón tay vuốt từ hai bên thái dương về phía sau đầu khoảng 30 lần.
Thứ ba là: Xoa day huyệt bách hội: dùng ngón giữa bàn tay phải ấn vào huyệt bách hội khoảng 100 lần.
Thứ tư là: Bấm day huyệt phong trì: dùng hai ngón tay cái ấn vào huyệt phong trì và day vào khoảng 30 lần.
Thứ năm là: Bấm huyệt nội quan: dùng ngón cái tay phải bấm vào huyệt nội quan ở bên tay trái, sau đó đổi tay bấm vào huyệt nội quan tay phải, mỗi bên khoảng 1 phút.
Thứ sáu là: Bấm huyệt tam âm giao mỗi bên khoảng 30 lần.
i) Bấm huyệt thần môn: Dùng ngón cái tay phải bấm vào huyệt thần môn tay trái, sau đó đổi bên bấm tiếp tay phải, mỗi bên bấm day vào khoảng 100 lần.
k) Xoa bụng: Nằm ngửa, tay trái để lên mu bàn tay phải úp vào vùng bụng giữa day xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 3 phút.
9) Xoa huyệt thận du: hai lòng bàn tay áp vào huyệt thận du xoa tròn lên xuống cho đến khi nóng lên thì thôi.
Lưu ý: Nên kiên trì thực hiện mỗi ngày một - hai lần. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại. Ngoài ra, cần tránh các nguyên nhân gây căng thẳng tinh thần, để cho đầu óc thảnh thơi trước khi đi ngủ. Kiêng chất kích thích như cà phê, trà đặc, thuốc lá, rượu bia.v.v...; ăn đồ ăn thanh đạm, không ăn no trước khi ngủ. Nên tập các môn thể thao vừa sức hoặc đi bộ, vận động nhẹ nhàng. Trước khi đi ngủ nên ngâm chân nước ấm có pha thêm chút muối.View more random threads:
- Tải game Dodo GoGo miễn phí cho mobile
- Giày Da Đà Điểu Kiểu Tây Nâu Đỏ DD08
- Hệ thống tổng đài PBX và một vài thông tin liên quan chúng ta cần biết
- Cửa hàng bán đèn sự cố pexa13sw giá rẻ uy tín chất lượng
- Nguyên tắt “bất di bất dịch” khi thu gọn cánh mũi
- Phòng ngủ và vài vấn đề tuyệt đối phải ghi nhớ
- Lời khuyên hữu ích về tìm việc làm cho sinh viên mới ra trường
- Tải ngay Dragon Nest 2 apk - Siêu phẩm game đến từ Nexon
- Hướng Dẫn Treo Tranh Và Bảo Quản Tranh Canvas Một Cách Tốt Nhất
- số đông quan niệm sai lầm khiến các bạn sút cân nặng thất bại sau sinh
Các Chủ đề tương tự
-
Quý khách đến với trung tâm thu mua máy giặt cũ tại Huyện Phúc Thọ
Bởi hdtuong trong diễn đàn Điện Tử - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-01-2015, 02:49 PM -
Chọn lựa máy đo huyết áp chính hãng và chất lượng
Bởi minhchaulv trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-26-2015, 11:54 PM -
Thiết kế biệt thự nhà cô Huyền chú Hoàng - Hải Phòng
Bởi phamduyit trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-13-2015, 10:39 AM -
Huyết áp cao nên uống nước gì?
Bởi ddangvanha trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-11-2015, 02:52 PM -
Cách kiểm soát đường huyết cho bệnh tiểu đường
Bởi ddangvanha trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-01-2015, 10:05 AM
Chi phí ẩn trong thuê đất khu công...
Hôm nay, 10:26 AM in Nhà Đất - Bất Động Sản