Kết quả 1 đến 1 của 1
-
07-17-2015, 11:20 AM #1
- Ngày tham gia
- Jul 2015
- Bài viết
- 2
CÁc lÝ do bẠn nÊn bẮt ĐẦu tẬp nhẢy zumba
CÁC LÝ DO BẠN NÊN BẮT ĐẦU TẬP NHẢY ZUMBA
1. Đốt cháy mỡ hiệu quả
Theo rất nhiều nghiên cứu về Zumba được thực hiện tại Anh, Mỹ và một số nước châu Âu khác thì Zumba là một trong những môn thể thao giúp người tập đốt nhiều calo dư thừa nhất.
Trung bình bạn sẽ đốt khoảng 500-700 calories trong một giờ tập Zumba, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và các chỉ số cân nặng chiều cao của bạn. Đây là một tác dụng tuyệt vời của điệu nhảy này vì thông thường các hình thức thể thao khác chỉ giúp bạn đốt từ 300-500 calo trong một giờ.
2. Thon gọn “vòng 2”
Zumba là điệu nhảy pha trộn giữa thể dục thẩm mỹ và hàng loạt vũ điệu latin như salsa, chachacha... nên nó giúp cơ thể vận động liên tục. Những động tác lắc hông, lắc người, gập bụng phối hợp tay, chân với cường độ mạnh. Những động tác này giúp cho cơ thể săn chắc, uyển chuyển; cánh tay, vòng eo và đôi chân sẽ trở nên thon thả.
6 lý do bạn nên bắt đầu tập nhảy Zumba 1
Ảnh minh họa
3. Thích hợp với nhiều đối tượng
Dù là một cô bé 7 tuổi, một thanh niên độ tuổi 20 hay một phụ nữ đã bước qua cột mốc 40 đều có thể chọn Zumba làm môn thể thao để gắn bó. Đơn giản vì Zumba là một điệu nhảy sôi động nhưng có rất nhiều động tác khác nhau phù hợp với sức khỏe của nhiều đối tượng.
Bên cạnh đó, nhịp điệu Zumba cũng có thể được cá nhân hóa nhanh hay chậm sao cho phù hợp với khả năng tập của bạn nhằm giúp bạn tăng cường sự dẻo dai, sức chịu đựng của cơ thể.
4. Khơi dậy năng lượng sống
Không giống những bài tập thông thường với các loại máy móc tại phòng gym dễ gây nhàm chán, Zumba giúp người tập thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Theo các nhà khoa học Mỹ, người tập Zumba thường xuyên có khả năng chống chọi với stress tốt hơn và thường có cảm xúc tích cực trong cuộc sống.
5. Là bài tập toàn diện cho cơ thể
Thông thường khi đến phòng gym hoặc các lớp thể dục thẩm mỹ, bạn sẽ trải qua các phần tập khác nhau cho từng nhóm cơ như cơ đùi, bắp tay, cơ bụng…
Nhưng với Zumba bạn sẽ không cần nhớ nhiều động tác phiền phức bởi mỗi bài nhảy sẽ bao gồm tất cả những động tác giúp bạn vận động toàn thân và đốt mỡ thừa ở những vùng không thon thả.
6. Tốt cho tim mạch
Bất kì hình thức vận động theo âm nhạc nào cũng đều giúp nhịp tim hoạt động nhịp nhàng hơn. Một trong những cách tốt nhất để cải thiện tình trạng của hệ thống tim mạch là thực hiện các hoạt động thể chất có lợi cho trái tim, chẳng hạn như: đi bộ, bơi lội, và hiện nay nhảy Zumba. Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy tập ít nhất 30 phút trong năm ngày mỗi tuần.View more random threads:
- Vì sao nên đổi thẻ điện thoại lấy tiền mặt tại banthe247.com?
- Dòng máy xịt rửa cao áp nào rẻ mà chất nhất hiện nay
- Trả lời Những câu hỏi về bơm nước
- Bảng hiệu Alu chữ nổi giá rẻ nhất thành phố Hồ Chí Minh
- Những điều cơ bản khi dùng dịch vụ tổng đài ảo đối với doanh nghiệp
- Bạn đã hiểu về quá trình phục hồi sau khi nâng ngực?
- Tìm hiểu cách trị nám bằng rau quả an toàn và hiệu quả tại nhà
- Những bí quyết cho bạn làn da hoàn hảo với cách tẩy da chết
- Lý do tại sao nên học Liên thông Cao đẳng Điều dưỡng năm 2017
- Máy tăm nước Waterpik WP-560
Các Chủ đề tương tự
-
TƯ VẤN CÓ NÊN MUA DELL Dell Inspirion 5548
Bởi Tran1Xuong3 trong diễn đàn Khu Vực Máy TínhTrả lời: 8Bài viết cuối: 04-01-2015, 03:00 PM -
CÓ NÊN ĐI VỆ SINH LAPTOP VAIO KO
Bởi hoangvydp trong diễn đàn Khu Vực Máy TínhTrả lời: 17Bài viết cuối: 12-07-2014, 11:09 AM -
NÊn mua Asus hay Acer?
Bởi kubotathailan2 trong diễn đàn Khu Vực Máy TínhTrả lời: 4Bài viết cuối: 11-06-2014, 08:23 PM
Score Points in Style with the...
Hôm nay, 05:12 PM in Nội Ngoại Thất