Kết quả 1 đến 1 của 1
-
04-23-2015, 12:27 AM #1
- Ngày tham gia
- Apr 2014
- Bài viết
- 0
Ngồi máy tính thế nào là khoa học nhất ?
Hầu hết dân công sở đều phải ngồi máy tính cả ngày và thường bị các vấn đề như đau lưng, mỏi mắt, mỏi vai, đau cổ tay vv... Để khắc phục tình trạng này, hãy thử áp dụng những cách hữu ích sau.
Phần trên cùng của màn hình phải cao hơn tầm mắt từ 2- 3 inch (3 – 5 cm).Nếu cần, bạn có thể kê thêm vài quyển sách để nâng cao màn hình.
Hãy ngồi cách màn hình khoảng một cánh tay (18 - 28 inch, hay 45 - 71 cm). Bạn có thể đo khoảng cách từ người đến màn hình một cách dễ dàng bằng cách đặt cánh tay duỗi thẳng ở một cạnh màn hình. Cố gắng giữ cơ thể ở khoảng cách như vậy là tốt nhất cho mắt bạn.
Ngoài ra, hãy điều chỉnh tư thế ngồi sao cho bạn không cần phải đánh mắt sang bên khi nhìn vào màn hình. Chỉnh màn hình hơi ngửa lên sao cho góc nhìn không dưới 60 độ.
Nếu cần, hãy điều chỉnh tỉ lệ màn hình, cỡ chữ sao cho dễ nhìn nhất có thể. Nếu vẫn chưa vừa ý, bạn có thể dùng các ứng dụng như F.Lux để điều chỉnh màn hình.
Ngả lưng thoải mái ra phía sau ghế, đảm bảo lưng bạn luôn có chỗ tựa. Hãy chắc chắn rằng bạn vẫn có thể cử động lưng, nếu chỉ ngồi bất động ở một ví trị sẽ làm tổn hại đến cơ thể của bạn
Điều chỉnh độ cao của ghế sao cho phù hợp sao cho chân bạn đặt thẳng trên mặt đất, bạn không bị chới với chân hay kiễng chân. Nếu cần hãy tìm kệ để chân cho thoải mái.
Đầu gối để thẳng trên mặt đệm ghế và khoeo chân sát mép ghế
Điều chỉnh phần để tay của chiếc ghế sao cho cánh có thể để tay thoải mái và song song với bàn phím.
Thả lỏng vai, tay và cổ tay giữ thẳng nhưng thả lỏng.
Sử dụng một miếng đệm cổ tay để giúp tay bạn thật sự thoải mái và tránh mỏi cổ tay.
Nếu không bạn có thể sử dụng loại chuột có phần con lăn tốt.
Khuỷu tay mở ở vị trí khoảng 110 độ.
Nếu bạn cần ngồi thẳng hãy sử dụng một quyển sách hoặc vật kê dày lên để đẩy thẳng bàn phím lên.
Lữ HạnhView more random threads:
- Hỏi về cách cài ổ 24Gb ssd làm cache máy asus k551ln
- Hỏi về ram laptop
- help: dell 3148
- vào Facebook bằng Desktop không được do Advertise on FB, nick FB bị đổi tên
- Cấp cứu.. cấp cứu.. lỗi file excel :((
- Khắc phục lỗi ssl khi không vào được gmail, google
- Lỗi card màn hình
- lỗi Floppy Controller Failure
- bàn phím asus bị lỗi?
- LENOVO G50
Các Chủ đề tương tự
-
Thế nào là chiếc áo khoác nam cá tính
Bởi hocon84 trong diễn đàn Mua Bán Thời TrangTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-07-2015, 05:26 AM -
Sức khoẻ ổ cứng láptop
Bởi kid05121992 trong diễn đàn Khu Vực Máy TínhTrả lời: 8Bài viết cuối: 05-25-2015, 08:15 AM -
mọi người cho mình hỏi chút về khoá học imicrosoft.edu.vn
Bởi kinhotovn trong diễn đàn Khu Vực Máy TínhTrả lời: 1Bài viết cuối: 05-16-2015, 11:22 PM -
Các cách mix đồ với áo khoác denim ( áo khoác jean)
Bởi lanchinh trong diễn đàn Mua Bán Thời TrangTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-15-2014, 03:03 AM -
Giúp em chỗ sửa áo khoác da với các chị ơi!
Bởi sheeny trong diễn đàn Mua Bán Thời TrangTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-27-2014, 04:40 AM
Lời khuyên cho phụ nữ trước khi sử...
Hôm qua, 09:20 PM in Rao Vặt Tổng Hợp