Ăn gì để hết thâm mụn là điều của rất nhiều người quan tâm do tình trạng thâm mụn ngày càng phổ biến, đặc biệt các chị em nào đang gặp tình trạng mụn. Thực tế chứng minh, chế độ dinh dưỡng sẽ tác động trực tiếp tới việc hình thành mụn và cả các vết sẹo thâm. Vậy nên nếu chưa biết phải ăn gì hết thâm mụn để không bị sẹo thâm,…hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây từ các bác sĩ da liễu chia sẻ nhé!


>>> Xem ngay cách điều trị mụn thâm hiệu quả và nhanh nhất an toàn từ thiên nhiên dễ dàng thực hiện tại nhà, tránh gây ảnh hưởng nhiễm trùng từ mụn, giúp làn da trắng sáng xinh đẹp nhất mà không còn lo lắng những khuyết điểm trên khuôn mặt.

Nên bổ sung gì để hết thâm mụn, sẹo thâm nhanh chóng?

Đối với các loại thực phẩm tác động rất lớn đến quá trình hình thành thâm mụn, chắc hẳn các bạn đang nôn nóng không biết nên ăn gì cho mau hết thâm mụn nhanh chóng. Dưới đây chính là những thực phẩm bổ sung giúp nhanh hết thâm mụn và ngừa sẹo dành cho mọi người.

1. Bổ sung các loại cá hạn chế bị sẹo thâm

Theo các bác sĩ da liễu, các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá rô phi,…thuộc những thực phẩm giúp chống viêm và cấp lượng lớn omega 3 cho cơ thể rất tốt.


>>> Xem thêm ngay cách trị mụn bọc quanh miệng chuẩn y khoa đảm bảo an toàn cho sức khỏe làn da, tránh những biến chứng nặng nề do mụn cám gây ra đến sức khỏe, ngăn ngừa hình thành thâm mụn do mụn bọc hiệu quả.

Chế độ ăn chứa cá sẽ giúp giảm mụn, ngừa thâm, đặc biệt là các đốm mụn viêm nhanh chóng. Nhằm hạn chế được việc để lại sẹo lõm sau khi vết mụn biến mất, giúp da trắng sáng mịn màng.

Giải đáp chế độ ăn gì cho mau hết thâm mụn, mọi người nên bổ sung luân phiên thay đổi các loại cá để đạt hiệu quả tốt nhất mà không thấy chán nhé.

2. Nên bổ sung các loại hàu, sò, hến

Chế độ ăn uống trị thâm mụn không nên bỏ qua hàu, sò,…do loại thực phẩm này có lượng lớn acid gamma linoleic, acid béo các tác sụng ngừa viêm hiệu quả.

Hơn nữa, các loại thực phẩm này cũng giúp giảm thiểu tổn thương vì mụn gây ra, cấp lượng kẽm lớn. Giúp khắc phục và giảm thiểu vết thâm mụn hình thành.

3. Bổ sung củ quả ngăn ngừa thâm mụn

Rau củ là nguồn cấp các chất có khả năng chống viêm, ngừa oxy hóa rất tốt. Vậy nên bổ sung nhiều rau xanh sẽ giúp mụn và sẹo thâm giảm thiểu đáng kể


Giải đáp khi bị thâm mụn nên bổ sung gì không thể bỏ qua rau bina, bông cải, súp lơ, ngô, cà rốt,…hàng ngày.

4. Bổ sung các loại quả tươi như cam, bưởi

Bổ sung các loại quả tươi như cam, chanh vào thực đơn ăn trị thâm mụn hàng ngày sẽ là nguồn cấp vitamin C lớn. Chúng có công dụng giúp hình thành tế bào mới nhằm khắc phục tổn thương da.

Hơn nữa, các loại quả như bưởi, táo cũng ngăn các vết loét, tổn thương do mụn, giúp da ngừa oxy hóa, ngăn sẹo hình thành hiệu quả.

5. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ

Các loại hạt thường chứa lượng acid béo omega 3, kẽm cao,…công dụng giúp chống viêm và giảm thiểu vi khuẩn gây mụn. Hơn nữa, chúng còn giúp giảm tiết bã nhờn giúp da khỏe mạnh từ bên trong.

Các loại hạt các bạn nên bổ sung khi da bị mụn thâm gồm: hạt điều, hạt chia, hạnh nhân, hạt dẻ,…hàng ngày.

6. Uống nhiều nước để giúp da khỏe mạnh


Cơ thể uống đủ nước nhằm tối ưu hóa việc trao đổi chất trong cơ thể nhanh chóng và giúp da khỏe mạnh hơn. Nếu cơ thể thiếu nước sẽ khiến chân lông bít tắc, tuyến nhờn khó kiểm soát làm mụn nặng nhiều hơn.

Chính vậy nên, các bạn nên uống nước lọc và bổ sung thêm nước trà, nước trái cây để đào thải độc tố tốt hơn. Cần nhớ nên uống từ 2 – 2.5 lít nước là liều lượng phù hợp nhất cho cơ thể.

>>> Xem ngay cách trị mụn đầu trắng không nhân an toàn chuẩn y khoa từ các bác sĩ da liễu, giúp làn da khỏe mạnh tránh khiến mụn biến chứng nặng gây hại đến sức khỏe làn da, đặc biệt là chị em, giúp ngăn ngừa thâm mụn sau khi điều trị mụn.

View more random threads: