Nguyên nhân nào khiến mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt đối với phụ nữ. Giảm mỡ bụng nữ là điều được rất nhiều người quan tâm tìm kiếm. Giảm mỡ bụng hiệu quả, cần tìm hiểu lý do tại sao mỡ bụng phổ biến hơn sau khi mãn kinh và cần biết phải làm gì với tình trạng mỡ bụng?


>>> Bạn có thể tham khảo ngay phương pháp giảm béo hiệu quả cho bụng dễ dàng thực hiện, mọi người ai cũng có thể thực hiện, giúp thân hình trở nên thon gọn săn chắc trở nên xinh đẹp, tự tin diện những bộ đồ mình thích trên cơ thể, bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

1. Mỡ bụng ở nữ báo hiệu điều gì?

Đối với một vòng eo ngày càng nở nang điều này báo hiệu cơ thể của quá trình già đi. Xuất hiện ở phụ nữ, điều này đặc biệt đúng sau thời kỳ mãn kinh, khi chất béo trong cơ thể có xu hướng chuyển sang vùng bụng cao hơn.

Nhưng sự gia tăng mỡ bụng không chỉ khiến bạn khó khăn trong việc lực chọn trang phục. Theo các chuyên gia mỡ bụng cũng mang lại những nguy cơ sức khỏe ảnh hưởng nghiêm trọng. Nhưng các trạng nguy hiểm mỡ bụng gây ra có thể được phòng ngừa và giảm nhẹ. Với các yếu tố chính gây ra như:


>>> Xem ngay Những cách giảm béo không cần ăn kiêng không cần tập thể dục đem lại những hiệu quả trông thấy, và được mọi người thực hiện để giảm cân và ngăn ngừa tăng cân trong khoảng thời gian dài rất tốt.

• Lượng calo tiêu thụ trong một ngày
• Lượng calo đốt cháy thông qua việc luyện tập thể dục hàng ngày
• Tuổi tác

Đối với việc bạn ăn quá nhiều và tập thể dục quá ít, điều này với khả năng khiến bạn mang theo trọng lượng dư thừa, đặc biệt mỡ bụng. Khối lượng cơ có thể giảm đi một chút theo tuổi tác tăng dần, trong khi chất béo có xu hướng tăng lên.

Khi cơ thể mất khối lượng cơ cũng làm giảm tốc độ sử dụng calo của cơ thể, khiến việc duy trì cân nặng hợp lý trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Nhiều phụ nữ dễ dàng nhận thấy sự gia tăng mỡ bụng khi họ già đi, ngay khi cơ thể không tăng cân.

Những điều này có thể báo hiệu do mức độ giảm của estrogen, gây ảnh hưởng trực tiếp đến vị trí phân phối chất béo trong cơ thể.

2. Tại sao mỡ bụng nhiều hơn những gì có thể nhận thấy trên cơ thể?

Lượng mỡ bụng gây ảnh hưởng lớn không chỉ giới hạn ở lớp đệm thừa nằm ngay dưới da (mỡ dưới da). Mỡ bụng cũng bao gồm cả chất béo nội tạng, nằm sâu bên trong bụng, bao quanh các cơ quan bên trong cơ thể của bạn chúng có thể gây hưởng đến sức khỏe.


Lớp mỡ dưới da chỉ gây ra những vấn đề về thẩm mỹ, nhưng mỡ nội tạng có liên quan đến các vấn đề sức khỏe nguy hiểm hơn nhiều, bao gồm:

• Dễ mắc bệnh tim mạch
• Bệnh tiểu đường loại 2
• Tăng huyết áp
• Cơ thể tăng cholesterol bất thường
• Ảnh hưởng đến vấn đề về hô hấp

Các nghiên cứu cho biết mỡ bụng làm tăng nguy cơ tử vong sớm, bất kể trọng lượng cơ thể. Đặc biệt, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngay cả khi phụ nữ được coi là cân nặng bình thường dựa trên các phép đo chỉ số khối cơ thể (BMI) tiêu chuẩn, vòng eo lớn làm tăng nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch.

3. Đo lường vòng eo của bạn đảm bảo sức khỏe

Làm thế nào để nhận biết cơ thể có tốt hay không, nếu bạn có quá nhiều mỡ bụng? Thực hiện việc đo vòng eo là giải pháp đơn giản, dễ thực hiện với các bước sau:


• Đứng và đặt thước dây quanh bụng, ngay trên xương hông của bạn. Hãy đo trực tiếp trên da, không mặc áo
• Kéo thước dây cho đến khi nó vừa khít xung quanh vòng bụng, nhưng không ép vào da
• Đảm bảo rằng thước dây luôn ngang bằng với nhau.
• Thư giãn, thở ra bình thường và đo vòng eo của bạn sẽ đem đến kết quả chính xác.

Lưu ý: Đối với phụ nữ, số đo vòng eo lớn hơn 89 cm cho thấy mức độ tập trung cao của mỡ bụng và nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe cao hơn, vậy nên mọi người cần tìm hiểu phương pháp giảm béo tốt nhất.

>>> Xem ngay spa giảm béo tốt nhất tại hà nội an toàn hiệu quả tại Sviet Beauty Spa bằng công nghệ cao không xâm lấn, giúp bạn sở hữu thân hình đạt chuẩn vạn người mê tự tin về bản thân, bảo vệ sức khỏe tốt nhât.