Bước 1: Hẹn gặp thầy thuốc
bác sĩ chăm sóc chính và bác sĩ phụ khoa thường sẽ hỏi thăm tình hình đời sống tình dục của bạn và bạn tình. Đây là bước quan yếu trong quá trình trị liệu. thành thử, chị em chúng ta cần tận dụng dịp này để san sớt với thầy thuốc về những vấn đề bạn đang gặp phải.

Nếu thầy thuốc điều trị của bạn không đề cập đến vấn đề này, bạn có thể chủ động hỏi xin sự tư vấn. Có thể bạn sẽ cảm thấy ngượng ngập khi nói về một chủ đề tế nhị như vậy với thầy thuốc lần trước nhất, nhưng thật ra đây là điều khôn cùng thường ngày và bạn nên làm quen dần với nó. Đời sống tình dục rất quan yếu vì sự thỏa mãn trong đời sống chăn gối sẽ đề đạt sức khỏe và mức độ hạnh phúc trong đời sống hôn nhân của mọi người.
Bước 2: Thay đổi nếp sống bình thường
Một lối sống lành mạnh ảnh hưởng không ít tới chừng độ thèm muốn tình dục.
Vận động. Các bài thể dục aerobic thường ngày và các bài tập tành nâng cao khả năng chịu đựng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện vóc dáng và tăng thèm muốn;
Bớt âu lo. Chị em nên tìm cho mình cách tốt nhất để đương đầu với các áp lực từ công việc, tài chính và những rắc rối thường gặp hằng ngày, sao cho thăng bằng giữa công việc và đời sống sinh hoạt hàng ngày. Hãy vững chắc bạn không để sức ép công việc ảnh hưởng đến thèm muốn tình dục của mình;
Tâm sự với bạn trăm năm. Các cặp đôi nên học cách Tâm sự, nói chuyện với nhau một cách cương trực và thoải mái thường có thiên hướng mặn nồng hơn trong việc biểu lộ tình cảm, điều này dẫn đến sự thỏa mãn trong “chuyện ấy”;
Lên kế hoạch cho mỗi lần thân mật. Lên kế hoạch cho chuyện “phòng the” nghe có vẻ nhàm chán, nhưng việc lên kế hoạch trước như thế này sẽ khiến bạn chuyên chú hơn và ưu tiên cho việc quan hệ cùng bạn trăm năm, giúp tần suất ham muốn của bạn hoạt động trở lại;
Thêm một chút gia vị vào tình yêu. vì sao lại không thử làm “chuyện ấy” khác đi một tí, một tư thế mới, một thời khắc khác trong ngày hoặc thậm chí tại một nơi khác? Chị em cũng có thể yêu cầu đối phương kéo dài “khúc dạo đầu” hoặc dùng “đồ chơi người lớn” nếu cả hai không ngại;
Bỏ các lề thói xấu. Hút thuốc, dùng chất cấm hoặc uống quá nhiều bia rượu đều có thể dẫn đến suy giảm ham muốn dục tình. Bằng cách bỏ đi những lề thói có hại này, bạn hoàn toàn có thể vực dậy ham muốn của bản thân và thậm chí còn giúp cải thiện sức khỏe nữa đấy!
Suy giảm thèm muốn “chuyện ấy” có thể sẽ gây không ít khó khăn cho cả bạn và người bạn đời. Tuy nhiên, những lần “lâm trận” khiến bạn cảm thấy khó chịu, thất vọng hay buồn bã trong đời sống tình dục là điều khôn cùng bình thường.

Những lúc như vậy, có thể đối phương sẽ cảm thấy bị ruồng bỏ, nghiêm trọng sẽ dẫn đến một cuộc cãi vã. Chính tình cảm gây “ức chế” này cũng là một yếu tố khiến mức độ ham muốn của bạn giảm đi nhanh chóng.

Bạn nên biết rằng, sự Thay đổi bất thường này chỉ là một phần rất thường ngày trong cuộc sống của toàn bộ mọi người và nó sẽ diễn ra bất cứ lúc nào. Tốt nhất, bạn nên tránh nghĩ suy quá nhiều về tình dục, thay vào đó, nên dành nhiều thời gian để giữ cho tinh thần thoải mái và mở rộng các mối quan hệ cá nhân.