Theo nghiên cứu các nhà khoa học cho biết béo phì là một loại bệnh mãn tính do sựu mất cân bằng lượng calo nạp vào cơ thể và năng lượng cơ thể tiếu thụ. Nguyên nhân gây tình trạng bệnh này do nhiều yếu tố khác nhau gồm: di truyền, môi trường và ảnh hưởng do hành vi hàng ngày.


>>> Bạn có thể tham khảo thêm giảm béo an toàn sau sinh giúp mẹ bé đảm béo sức khỏe tốt nhất và thân hình thon gọn xinh xắn nhất, tự tin với bản thân giúp chăm bé yêu tốt nhất.

1. Đo chỉ số khối cơ thể (BMI) để xác định tình trạng béo phì

Béo phì đo bằng chỉ số khối lượng trên cơ thể (body mass index - BMI), là trọng lượng đo bằng kilogam chia cho bình phương chiều cao đo bằng mét (Kg/m2). BMI trên 27kg/m2 (> 27,8 kg/m” đối với nam; > 27,3 kg/m” đối với nữ) thì được coi là mắc bệnh béo phì.

BMI gọi là Cân nặng (kg)/ Chiều cao (m) x Chiều cao (m)

Những người mắc tình trạng béo phì thường có nguy cơ cao mắc các bệnh tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đề kháng insulin và tăng insulin máu kém đi.

2. Nguyên nhân gây béo phì

Nguyên nhân gây ra bệnh béo phì vẫn chưa được chính xác do chuyển biến phức tạp. Tuy nhiên nhiều chứng minh cho rằng những nhân tố như: di truyền, chế độ ăn uống, hay nhữung thói quen sinh hoạt hàn ngày...thường gây tác động trực tiếp với nhau gây bệnh bép phì.


>>> Xem thêm ngay phương pháp giảm béo cấp tốc an toàn nhanh nhất giúp mọi người có thể sở hữu thân hình thon gọn xinh đẹp nhất tự tin với bản thân, bằng những phương pháp dễ dàng thữ hiện.

Nhân tố trực tiếp gây bệnh béo phì là do lượng nhiệt năng được hấp thụ vào cơ thể cao hơn lượng nhiệt nặng bị tiêu hao ra ngoài cơ thể, dẫn đến sự tích tụ quá nhiều mỡ thừa bên trong cơ thể.

3. Điều trị bệnh nhân béo phì

Điều trị bệnh béo phì an toàn hiệu quả thường đi kèm là một quá trình lâu dài bao gồm: Chế độ ăn uống tập luyện, dùng thuốc hoặc lựa chọn phẫu thuật cho cơ thể.

3.1 Chế độ ăn uống tập luyện

Đầu tiên cần thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày, tăng lượng năng lượng cơ thể tiêu thụ bằng tăng hoạt động thể lực, kiên trì tập luyện các môn thể thao, đi bộ thường xuyên, mỗi ngày nên đi bộ thấp nhất 30 phút điều này đảm bảo tiêu tốn năng lượng tốt cho sức khỏe.

Thể dục là điều quan trọng chính góp phần giảm cân an toàn hiệu quả, giúp việc cải thiện sức khỏe và tâm lý tốt nhất quyết định thành công lâu dài.

Hạn chế đồ ăn chứa nhiều năng lượng như: các loại chất béo, thịt mỡ, trứng, hải sản


• Loại bỏ rượu bia thuốc lá, nước giải khát
• Hạn chế thực phẩm, đồ ăn nhanh
• Ăn nhiều rau, trái cây hàng ngày
• Ăn kiêng, ăn ít calo hơn hoặc tăng tiêu thụ calo cao hơn.

3.2 Sử dụng thuốc

Hiện nay có rất nhiều loại thuốc giúp giảm cân. Để việc giảm cân hiệu quả và đảm bảo sức khỏe bạn nên dùng loại thuốc giảm cân có chứng nhận và kiểm định của bác sĩ, kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và tránh việc sử dụng thuốc bừa bãi, không đúng khoa học.

3.3 Phẫu thuật

Phẫu thuật cũng là một phương pháp điều trị béo phì, mặc dù như vậy phẫu thuật thường bị hạn chế trong vi trò phương pháp toàn diện, dễ gây ra hậu nghiêm trọng về mặt tâm lý và sinh lý.

Chính vì điều này trước khi áp dụng phẫu thuật cần chuẩn bị tâm lý cũng như thể trạng sức khỏe tốt nhất, cần lựa chọn nhữung cơ sở phẫu thuật uy tín chất lượng, bằng những công nghệ tiên tiến khoa học nhất khi phẫu thuật tránh những dủi do không đáng có gây ra.

4. Chăm sóc bệnh nhân béo phì


• Cần thay đổi thói quên nấu ăn hàng ngày, ưu tiên cách chế biến như hấp, luộc. Hạn chế các thức ăn nhanh hoặc chiên, xào trong khẩu phần ăn.
• Hạn chế ăn đồ ngọt, nước nhiều đường
• Hạn chế thực phẩm nhiều tinh bột: thay vào đó bạn nên chọn loại tinh bột an toàn như gao lứt, khoai lang, hạt ngũ cốc trong khẩu phần ăn.
• Uống 2 lít nước mỗi ngày
• Bữa ăn chính trong ngày là bữa sáng, hạn chế ăn tinh bột vào buổi tối, nên thay thế bằng các chất xơ như rau, củ, quả trong khẩu phần ăn.
• Ngoài chế độ ăn uống, cần kết hợp chế độ kiên trì tập luyện hằng ngày. Mới đầu chỉ chọn cho mình những bài tập nhẹ, sau thời gian quen dần cũng bắt đầu tăng mức độ tập luyện cao hơn.

Được biết phương pháp điều trị bệnh béo phì đem lại hiểu quả thành công cao hay thấp tùy thuộc điều chỉnh chế độ ăn uống tập luyện mỗi ngày. Phương pháp này đòi hỏi tính kiên trì cao thì sẽ đật hiệu quả mong muốn.

>>> Xem thêm ngay giảm béo khoa học giúp bạn sở hữu những kinh nghiệm hàng đầu chăm sóc bản thân tốt nhất ăng nhũng phương pháp an toàn hiệu quả bậc nhất hiện nay.