Kết quả 1 đến 1 của 1
-
07-10-2020, 04:56 PM #1
- Ngày tham gia
- Nov 2019
- Bài viết
- 1,582
Chỉ dẫn cách học bơi đơn giản nhất năm 2020
Việc học bơi tốn rất nhiều tời gian và khá khó khăn đối với nhiều người nên họ luôn có xu hướng muốn nhanh chóng làm được điều đó, nhưng chỉ cần một lộ trình cụ thể thì việc này sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết. Cơ thể cần được luyện tập để tăng tính mềm dẻo nếu muốn học môn này tốt. Nhiều người khi bắt đầu học bơi thường sẽ bằn khoăn vì không biết bắt đầu từ đâu hoặc học những gì đầu tiên,.. sở dĩ như vậy vì khi chưa biết bơi vào nước sẽ dễ bị chìm, sau đây là cách dễ nhất giúp bạn dễ dàng hơn khi học bộ môn này.
Nín thở lâu dưới mặt nước : Nín thở trong nước như bước đầu tiên trong quá trình học bơi của mình, và những bước đầu bao giờ cũng rất quan trọng, bạn nên bỏ thời gian luyện tập thuần thục động tác này. Hãy cố gắng kéo dài thời gian nín thở dưới nước từ 10-15 giây bằng cách lấy một hơi thật dài sau đó ngụp xuống mặt nước, bạn có thể dùng ta giữ ở thành bể để đảm bảo an toàn trong động tác này hoặc với sự giúp đỡ của các huấn luyện viên.
Bài tập nổi dưới nước : Cơ thể chúng ta đều có thể nỏi trên mặt nước một cách hoàn toàn tự nhiên nếu áp dụng và luyện tập đúng cách, tuy nhiên việc tập luyện cũng như cấu trúc cơ thể sẽ tạo ra sự khác biệt giữa thời gian để bạn thực hiện được động tác này . Chọn nơi có mực nước tới khoảng ngang ngực bạn, lấy hơi dài rồi ngụp xuống dưới, thả lòng tinh thần và cơ thể cho tới khi cảm thấy đang bắt đầu nổi lên mặt nước thì duỗi thăng tay chân, thực hiện động tác này nhiều lần sẽ giúp bạn nổi trong nước.
Tập đứng lên : Động tác sau giúp bạn đứng lên sau khi lướt nước. Để đứng lên đầu tiên bạn sẽ phải lấy lại được tư thế cân bằng trong khi đang lướt nước, đầu tiên hãy cố gắng đưa hai chân gập trước ngực, sau đó làm động tác quạt nước bằng cả hai tay ở phía sau. 5 bài tập này tuy cơ bản nhưng gần như hữu ích với tất cả mọi người khi bắt đầu học bơi lội, thực hiện được nhuần nhuyễn tất cả động tác trên bạn nhất định sẽ học bơi lội thành công.
>>> Xem thêm : Học Bơi ở Quận 1 - Với 5 bài tập cơ bản dưới bạn có thể bơi lội nhanh chóngView more random threads:
- Nhìn lỗ mũi hở đoán vận mệnh tương lai
- 5 lý do bạn nên mua và sử dụng máy lọc nước
- Chuyên làm kệ mica trưng bày điện thoại
- Phát triển du lịch An Giang vững chắc
- Cách tra cứu điểm thi đại học, trung học phổ thông 2016 chuẩn nhất và hoàn toàn miễn phí
- Phân dòng tháp hạ nhiệt công nghiệp
- Đi cầu bị rát hậu môn là bệnh gì?
- Máy ly tâm máu Haematokrit 200 giá tốt chất lượng cung cấp bởi INNOTEC
- Một số ưu điểm của cửa cuốn tự động thế mới mới
- 02 việc cần làm khi muốn quản lý tốt ngân sách tổ chức lễ cưới
Các Chủ đề tương tự
-
Cách chọn mua máy giặt công nghiệp tốt nhất năm 2020
Bởi htxseoso2 trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-08-2020, 11:00 AM -
Cách chọn khóa cửa vân tay đơn giản không phải ai cũng biết năm 2020
Bởi truongnd0210 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-23-2020, 04:22 PM -
Sử dụng vải lau giẻ lau công nghiệp có đảm bảo không năm 2020?
Bởi truongnd0210 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-21-2020, 05:15 PM -
Tư vấn cách chọn ghế học sinh siêu đơn giản năm 2020
Bởi truongnd0210 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-22-2020, 11:08 PM -
Bất ngờ bình giải an sao tử vi năm 2020 cho người tuổi Ngọ
Bởi AIAMGROUP trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-01-2019, 09:30 PM
Đàn bà giải tỏa bằng việc kích...
Hôm qua, 09:18 PM in Rao Vặt Tổng Hợp