Kết quả 1 đến 1 của 1
Chủ đề: Muốn khỏe đẹp thì nên tập yoga
-
05-09-2020, 10:49 AM #1
- Ngày tham gia
- Nov 2019
- Bài viết
- 1,585
Muốn khỏe đẹp thì nên tập yoga
Yoga hiện được biết đến là chìa khóa vàng cho việc duy trì sức khỏe, sắc đẹp và tuổi tác. Vậy mọi người có biết yoga có nguồn gốc từ đây hay không? Thông qua đó cải thiện thể chất, tinh thần, tình cảm và cả tâm linh của người tập. Hiện nay, việc tập luyện Yoga đã không còn xa lạ nữa đối với chúng ta. Vậy thực sự thì yoga mang đến những lợi ích gì, hãy khám phá điều đó thông qua bài viết sau nhé.
Không ai xác định được chính xác nguồn gốc của Yoga bởi bộ môn này được truyền miệng và bí mật trong một thời gian dài. Hầu hết các học giả, nhà nghiên cứu tin rằng, Yoga có từ khoảng 5000 năm trước. Tuy nhiên, cũng có một số cho rằng Yoga đã có từ tận 10000 năm trước. Những bài tập thực hành Yoga được tìm thấy rằng đã được phát triển bởi nền văn minh Mật Tông ở miền Bắc của Ấn Độ. Yoga được truyền bá mạnh mẽ tại Ấn Độ vào những năm 1920, 1930 thông qua tác phẩm của Swami Sivananda. Từ đó, có rất nhiều giáo viên Ấn Độ và phương Tây bắt đầu truyền bá nó. Và hiện tại, bộ môn này có mặt ở hàng trăm nước với hàng triệu tín đồ đang theo học. Người đưa yoga tới với Việt Nam là master Kamal, trong một lần ông nhận lời mời từ California Fitness tới giảng dạy và truyền bá nó. Cho tới nay, yoga đã có những bước phát triển và được theo học nhiều tại Việt Nam.
Đối với người khỏe mạnh : Môt nghiên cứu của harvard Health Publications đã chỉ ra rằng những yếu tố gây ra bệnh về tim mạch được giảm đáng kể khi chúng ta tham gia tập Yoga. Cơ thể có thể tránh khỏi các nguy cơ cao huyết áp, giảm nồng độ cholesterol và đường trong máu. Nếu quan sát những người đã theo tập yoga trong khoảng 9 năm, bạn sẽ nhận thấy họ trẻ hơn so với người cùng tuổi. Từ đó cho thấy, luyện tập yoga có thể kéo dài tuổi tác và vẻ đẹp thanh xuân. Đồng thời, yoga còn giúp chúng ta tăng khả năng lưu thông máu và hiệu quả thải độc, khiến cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động khỏe mạnh.
Tác dụng của yoga với người bị bệnh : Hiện nay, người ta đã tiến hành rất nhiều nghiên cứu về vai trò của yoga đối với sức khỏe của người bệnh. Trong đó, có một nghiên cứu của Đức đã cho thấy yoga có tác dụng lớn trong việc giảm tình trạng đau cổ mãn tính ở người lớn. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy luyện tập yoga trong khoảng 15 tuần có thể làm tăng thể tích phổi, tức là lượng không khí chúng ta hít vào, thở ra. Đại học Pennsylvania cũng cho thấy những tác dụng lớn của yoga trong điều chỉnh huyết áp.
Yoga trong điều trị tiểu đường : Như chúng ta đã biết, tiểu đường là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay và đang ngày càng có nguy cơ trẻ hóa. Thật may mắn là trong một nghiên cứu 2011 về bệnh này trước tác dụng của luyện tập yoga. Người ta đã nhận thấy rằng sự kết hợp của yoga cùng với chế độ chăm sóc điển hình có thể dẫn tới lượng đường máu ổn định. Hãng thông tấn Reuters báo cáo rằng chỉ cần ba tháng tập yoga, chỉ số bệnh tiểu đường đã giảm rõ rệt. Đồng thời các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng không có sự gia tăng mức đường trong máu.
Tác dụng của yoga với stress : Hiện nay, đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng luyện tập yoga có lợi ích rất lớn đối với thần kinh, đặc biệt là tình trạng stress. Hiện nay, hầu hết mọi người thường bị căng thẳng thần kinh, rối loạn lo âu do phải chịu nhiều áp lực từ cuộc sống và công việc. Khi bạn luyện tập yoga, trong người sẽ cảm thấy khoan khoái hơn, tinh thần trở nên nhẹ nhõm và làm giảm, thậm chí biến mất tình trạng stress, trầm cảm. Trong não có một loại chất gọi là GABA, có ảnh hưởng rất lớn tới trạng thái tinh thần. Và yoga có thể làm tăng nồng độ của chất này, qua đó khiến chúng ta đánh tan cảm giác mệt mỏi, lo âu. Kết quả nghiên cứu của Đại học Illinois thông qua các xét nghiệm chức năng não. Sau 20 phút tập yoga mỗi ngày cho thấy sự cải thiện rõ rệt trong nhận thức, tinh thần cũng như khả năng tập trung và cả trí nhớ trong công việc.
Việc tập luyện yoga hằng ngày : Việc luyện Yoga mỗi ngày sẽ hiệu quả nếu bạn tập đúng và đủ. Tập yoga chỉ yêu cầu đơn giản trong trang phục thoải mái và một tấm thảm. Yoga không những làm bạn khỏe cả về thể chất mà còn khiến cho tinh thần của mỗi người trở nên lạc quan. Yoga chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng khi quyết tâm theo học nó. Với hàng trăm lợi ích được tìm thấy, yoga hiện được coi là phương pháp luyện tập tuyệt vời nhất trong phòng thể thao. Rất nhiều bác sĩ, chuyên gia trong ngành khuyên mọi người nên luyện tập để duy trì cho mình một cơ thể khỏe mạnh.
>>> Xem thêm : thảm tập yoga loại nào tốt - Tổng hợp kiến thức và lợi ích sức khỏe của yogaView more random threads:
- Khóa học dạy ve tre em uy tín tại hà nội!?
- Phương pháp chữa trị sùi mào gà ở miệng lưỡi phổ biến ngày nay
- Câu hỏi số (15). Quan hệ qua lỗ đít có phê không?
- Review Trung tâm tiếng Anh IKUN tại Gò Vấp
- Cách làm bánh bông lan thơm ngon lại rẻ tại nhà
- Có những đồ chơi được treo trước mặt như vậy sẽ khiến cho trẻ
- chanh leo và câu chuyện xuất khẩu nước ngoài
- Lắp mạng fpt cho phòng trọ, nhà thuê ở đà lạt
- Cắt mí mắt hàn quốc thế nào là đẹp chuẩn?
- Hai con cá mập xé xác cá voi trước mũi tàu.
Các Chủ đề tương tự
-
Bài tập yoga trẻ hóa da mặt giữ mãi tuổi thanh xuân
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-12-2019, 11:28 PM -
Hiệu Quả Của Yoga Trong Việc Chăm Sóc Bà Bầu Sau Sinh Tại Nhà
Bởi SEO_Dentrangtri_1412 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-15-2018, 07:15 AM -
Nên thu nhỏ quầng vú ở đâu để đẹp và an toàn?
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-11-2018, 06:48 PM -
Làm sao để tìm được một giáo viên Yoga phù hợp cho bản thân?
Bởi conchung68 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-28-2018, 02:10 AM -
Đánh giá chi tiết sản phẩm Lenovo Yoga 710 14"
Bởi i2b_2018 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-16-2018, 01:01 AM
Score Points in Style with the...
Hôm nay, 05:12 PM in Nội Ngoại Thất