Cơ bụng là vùng được nhiều người chú ý đến nhất, chúng cho thấy cơ thể bạn đang ở trạng thái khỏe mạnh. Cơ thể người cấu tạo tự nhiên vốn sở hữu cơ bụng, tuy nhiên thường bị môt lớp ỡ che phủ. Vậy để cải thiện vòng hai nhanh chóng bạn hãy áp dung những cách sau đây.

Chăm chỉ đi bộ mỗi ngày

Dù bạn có lười vận động thế nào cũng nên dành ra ít nhất nửa tiếng để đi bộ, việc này rất đơn giản, nếu nhàn bạn gần cơ quan, bạn có thể đi bộ tới cơ quan và đi bộ trở về nhà, thay vì đi cầu thang máy hãy leo thang bộ để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Theo một nghiên cứu của tạp chí Dinh dưỡng, Hoa Kỳ, phụ nữ chăm chỉ đi bộ dù chỉ 30 phút mỗi ngày, sau 2 đến 3 tuần lượng mỡ bụng đã giảm đi đáng kể. Nếu kiên trì duy trì thói quen lành mạnh này, bạn sẽ nhanh chóng tạm biệt mỡ bụng nhanh thôi.

Một thói quen được hình thành nếu bạn thực hiện nó lập đi lập lại trong 28 ngày. Bạn có thể bắt đầu nhẹ nhàng bằng cách đi bộ trong thời gian ngắn từ 5-10 phút tranh thủ sau khi ngủ dậy rồi nâng cường độ lên dần dần.

Xem thêm: tập thể dục buổi sáng có giảm cân không

Lựa chọn thức uống Detox phù hợp – Cách giảm béo bụng hiệu quả

Một liệu trình giảm béo không thể thiếu đi các loại thức uống và đây cũng là một trong những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả sau những chầu nhậu thả ga cho dân công sở.

  • Cách giảm mỡ bụng bằng giấm táo


Nhiều người thắc mắc có thể thay thế giấm táo bằng các loại giấm khác không. Lời khuyên đưa ra là không. Vì trong thành phần giấm táo được triết xuất và lên men hoàn toàn từ tự nhiên nên có thể giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe.
Với 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, có thể cho thêm 1 – 2 thìa cà phê mật ong để dễ uống hơn. Nên uống sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn tối.
  • Cách giảm mỡ bụng bằng nước ép bưởi


Ngon – bổ – rẻ là những từ ngữ được dùng cho cách giảm cân này. Bạn chỉ cần tách lấy phần tép bưởi, cho vào máy ép lấy khoảng 200ml nước cốt bưởi, uống trước khi đi ngủ 30 phút thì thân hình thon gọn sẽ nhanh chóng trở thành của bạn mà thôi.

Ngoài những cách trên đây bạn nên chăm chỉ tập luyện, tham gia các khóa tập đốt cháy mỡ bụng để có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhé.

Bổ sung nhiều chất xơ trong thực đơn hằng ngày

Trái ngược với các loại thực phẩm giàu tinh bột và đường dễ gây béo phì và làm hỏng nỗ lực giảm cân của bạn. Thực phẩm giàu chất xơ như rau, yến mạch, trái cây,… lại vô cùng tốt cho sức khỏe của mọi người.

Chất xơ khống chế quá trình tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất giúp cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn, lâu thấy đói. Do đó, giảm cân không thể thiếu chất xơ. Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng, những người giảm cân cần bổ sung ít nhất là 30 gram chất xơ mỗi ngày cho cơ thể để vừa giữ dáng, vừa làm đẹp da lại đốt cháy mỡ bụng vô cùng tuyệt vời.

Uống giảm cân Diệu Phương

Giảm cân Diệu Phương với thành phần chủ yếu là thảo dược thiên nhiên: xương rồng nam phi, quả nụ, trà xanh. Đây đều là những loại cây hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân, thanh lọc cơ thể lấy lại vòng hai con kiến nhanh nhất.
Thành phần thảo dược lành tính, có thể sử dụng trong quá trình giảm cân và sau quá trình giảm cân để giữ cho cân nặng ổn định không bị tăng cân trở lại.

Nguồn:http://woaicas.com/phuong-phap-giam-mo-bung/