Nguyên nhân phổ biến nhất của viêm xương khớp đầu gối là tuổi tác. Hầu như tất cả mọi người cuối cùng sẽ phát triển một số mức độ viêm xương khớp. Tuy nhiên, một số yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển viêm khớp đáng kể ở độ tuổi sớm hơn.

Vì sao cơn đau, cứng khớp gia tăng theo thời tiết?

Nghiên cứu cho thấy, hơn 2/3 bệnh nhân xương khớp cảm thấy cơn đau nhức và cứng khớp tăng nặng hơn mỗi khi thời tiết thay đổi.

Khi gặp các cơn đau nhức, cứng khớp, người bệnh hay tìm đến các thuốc giảm đau nhanh. PGS Hùng cảnh báo, việc lạm dụng các thuốc giảm đau, kháng viêm trong bệnh xương khớp rất nguy hiểm, không chỉ gây tác dụng phụ đau dạ dày mà còn làm gia tăng nguy cơ tim mạch, đột quỵ, làm lu mờ triệu chứng bệnh xương khớp khiến bệnh diễn biến xấu nhanh hơn, sụn và xương dưới sụn hư hỏng nghiêm trọng hơn.

Chữa bệnh thoái hóa khớp đầu gối lúc nào là sớm?


So với các khớp khác, khớp gối giữ vai trò đặc biệt quan trọng, là bộ phận chống đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể, giúp thực hiện các hoạt động chạy nhảy, đi lại hàng ngày nên rất dễ bị thoái hóa. Khi khớp gối khỏe mạnh, tức sụn khớp dẻo dai, đàn hồi và trơn láng, xương dưới sụn vẫn giữ nguyên cấu trúc thì chúng ta có thể vận động dễ dàng.



Cách giảm đau nhức xương khớp hiệu quả và an toàn

PGS Hùng khẳng định, nhu cầu giảm đau nhức, cứng khớp của bệnh nhân khi thời tiết thay đổi là không thể bỏ qua, nhưng quan trọng là phải có phương pháp giảm đau nhức hiệu quả, an toàn, đặc biệt là giải quyết chính xác, tận gốc nguyên nhân gây đau nhức.

Khi thời tiết thay đổi, người bệnh nên giữ ấm cơ thể và ở nơi khô ráo, đặc biệt là các khớp; nên vận động nhẹ, có thể xoa bóp khớp với dầu xoa bóp nhưng tránh quá nhiều và quá mạnh gây chấn thương hoặc bỏng, không ăn nhiều đạm, muối… Đặc biệt, không tự ý sử dụng các thuốc giảm đau chưa được khoa học chứng minh tác dụng và độ an toàn. Nếu quá đau nhức cần sớm thăm khám để điều trị đúng cách.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là hành động quan trọng nhất mà bạn thực hiện để giúp đỡ với viêm khớp của bạn. Nghiên cứu đã liên tục chỉ ra rằng những người bị viêm khớp gối có thể hưởng lợi rất nhiều từ việc tập thể dục thường xuyên, vừa phải.

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp:

với việc giảm cân, có thể giảm bớt sự căng thẳng khi tham gia
bảo tồn phạm vi chuyển động trong khớp
cải thiện sức mạnh cơ bắp
giảm đau khớp và sưng
Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục nhịp điệu tác động thấp, chẳng hạn như đi xe đạp, đi bộ hoặc bơi lội. Thể dục nhịp điệu nước là một lựa chọn tốt. Loại bài tập này làm giảm áp lực lên các khớp trong khi cho phép tất cả các lợi ích của bài tập aerobic.

Đi xe đạp đứng yên là một lựa chọn tốt khác, bởi vì nó làm giảm áp lực lên khớp gối. Nó cũng giúp duy trì sức mạnh trong các nhóm cơ tứ đầu và cơ gân kheo. Các nhóm này được sử dụng khi đi từ vị trí ngồi sang tư thế đứng, và giúp ổn định đầu gối.

Nguồn tin từ: Jexmax và Healthline