Như thế nào là bị mỡ máu cao? Nhiều người vẫn luôn lầm tưởng rằng, mỡ máu cao là chỉ lượng máu nhiễm mỡ, vậy nên họ có thể sử dụng các loại thuốc dành cho người bị mỡ máu cao và không ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, cholesterol, protein,… là được. Tuy nhiên, bạn nhầm nhé, trong mỡ máu cao cũng có nhiều loại khác nhau, mỡ máu cao do LDL – cholesterol cao, mỡ máu cao do HDL – cholesterol thấp, mỡ máu cao do cholesterol toàn phần cao hay triglyceride cao.
Xem thêm:

rối loạn mỡ máu chính là cholesterol toàn phần, trong cholesterol toàn phần lại được chia làm 3 loại là LDL – cholesterol, HDL – cholesterol và triglyceride. Trong đó, chỉ có HDL – cholesterol là loại cholesterol tốt và cần có càng nhiều càng tốt. Hai loại LDL – cholesterol và triglyceride là hai loại cholesterol xấu và là nguyên nhân chính gây ra các mảng bám, cục máu đông trong mạch máu gây ra ách tắc mạch máu.

Như thế nào là bị mỡ máu cao:
Khi xét nghiêm mỡ máu cao người bệnh cần lưu ý tới các chỉ số cholesterol toàn phần, LDL – cholesterol, HDL – cholesterol và triglyceride của mình. Nếu HDL – cholesterol bà bị giảm dưới 40 mg/dl hoặc LDL – cholesterol cao hơn 160 mg/dl và triglyceride cao hơn 200 mg/dl thì bạn đã bị mỡ máu cao.
Cholesterol toàn phần là tổng hợp của 3 chỉ số cholesterol trên, LDL – cholesterol và triglyceride sẽ làm tăng nồng độ cholesterol toàn phần còn HDL – cholesterol sẽ làm giảm nồng độ cholesterol toàn phần. Nếu chỉ số cholesterol toàn phần của bạn vượt quá 240 mg/dl chứng tỏ bạn cũng đã bị mỡ máu cao.

Bạn đã thấy rõ như thế nào là bị mỡ máu cao chưa? Có thể nói người bị mỡ máu cao chỉ riêng sử dụng thuốc và ăn uống kiêng khem không là không đủ, bạn cần phải áp dụng những biện pháp làm tăng HDl – cholesterol và giảm LDL – cholesterol và triglyceride hiệu quả mới có thể giúp việc điều trị mỡ máu cao tốt.
Một số biện pháp giúp làm tăng HDL – cholesterol và giảm LDL – cholesterol và triglyceride hiệu quả:
Chỉ là những biện pháp đơn giản nhưng yêu cầu người bị mỡ máu cao phải kiên trì trong quá trình điều trị mới có hiệu quả. Các bạn cùng theo dõi nhé!

– Ẳn nhiều các loại hạt có dầu: theo các nhà nghiên cứu sau nhiều lần làm phân tích thấy rằng, các loại hạt như hồ đào, lạc, hồ trăn, hạnh nhân, óc chó,… có thể làm tăng tỉ lệ HDL – cholesterol, đặc biệt là với nam giới. Bạn có thể ăn các loại hạt có dầu được phủ socola và bột cacao cũng rất tốt khi nó sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy tăng nhanh lượng HDL – cholesterol nhiều hơn.
– Bổ xung canxi và vitaminD: theo Giới thiệu của một số tạp chí lớn tại Mỹ cho hay, nếu một người một ngày bổ xung vào cơ thể 1000 mg canxi thì lượng HDL – cholesterol trong cơ thể người đó có thể tăng ít nhất 6%. Một lượng không hề nhỏ nếu bạn kiên trì thực hiện điều này trong một thời gian dài.

– Thay vì ăn thịt đỏ hãy ăn cá: thịt đỏ sẽ khiến cho các cholesterol xấu là LDL – cholesterol và triglyceride tăng nhiều hơn là HDL – cholesterol. Trong khi đó, người có thói quen ăn thịt cá nhiều hơn mỗi ngày lại có thể tăng tới 25% HDL – cholesterol. Người bị mỡ máu cao nên ăn nhiều thịt cá thay vì các loại thịt đỏ sẽ giúp các bạn điều trị mỡ máu cao tốt hơn đó.
– Ẳn bưởi: Thứ hoa quả lành mạnh và tốt cho sức khoẻ này có thể giảm nguy cơ hẹp động mạch ở người bị mỡ máu cao tới 45%, nó cũng khiến cho lượng LDL – cholesterol trong máu bị giảm đáng kể, tốt cho người bị cao huyết áp.