Tăng thị lực cho mắt bằng những phương pháp giản đơn

Nếu bạn vẫn chưa biết cách để để mắt cho đôi mắt của mình, hãy cùng khám phá những bí kíp xóa tan mệt mỏi cho "cửa sổ tâm hồn". lens điều trị viễn thị

Một nguyên lí chủ yếu ngành y đã chỉ ra nếu bạn không tận dụng cơ bắp, chúng sẽ trở thành yếu đi. Giống như vậy, các bạn cần phải tập luyện mắt để có thể giữ cho chúng luôn ở trạng thái khỏe mạnh. Sau đây là 10 cách đã được các nhà kỹ thuật chứng minh có thể giúp bạn.

Tránh ép mắt phải làm việc quá độ trong ngày. Nhắm mắt lại trong vài phút, và tận hưởng cảm giác nghỉ ngơi 2-3 tiếng/lần. Dưới đây là 16 bài tập thông dụng mà bạn tính năng áp dụng để rèn luyện đôi mắt và thực hiện hàng ngày theo đúng thứ tự chỉ dẫn trong ảnh dưới đây.

tang thi luc cho mat bang nhung phuong phap don gian
16 bài tập cho đôi mắt khỏe mạnh. (Ảnh: Daily Mail)
Nếu bạn đeo kính, cố gắng bỏ kính ra mỗi khi có thể, giảm thời gian đeo càng nhiều càng tốt. Mát xa cho mắt bằng cách day tròn nhẹ nhàng. mang theo từ điểm số 1 tới điểm số 6 như trong ảnh. Dùng ngón trỏ và ngón giữa ấn nhẹ lên mắt cho tới khi cảm nhận có lực ép nhỏ, nhưng không đau khi thực hiện mát xa. tăng thị lực cho bé

tang thi luc cho mat bang nhung phuong phap don gian
Mát xa cho mắt theo các điểm được đánh dấu. (Ảnh: Brightside)
Khi bạn đi tản bộ ngoài trời, hãy cố gắng nhìn ra phía xa nhiều hơn thay vì cứ nhìn xuống dưới chân hoặc ngay trước mặt.

Uống nước ép carrot càng nhiều càng tốt, tốt nhất là uống hàng ngày.

Nếu bạn muốn tối đa hóa ích lợi từ nước ép cà rốt, nên cho thêm 1 - 2 giọt dầu oliu vào cùng. Nó không tác động nhiều tới hương vị của cốc nước, mà còn giúp bạn hấp thu những nguyên tố hữu ích trong cà rốt hiệu quả hơn.



tang thi luc cho mat bang nhung phuong phap don gian
dùng nước nha đam để chăm sóc mắt.
Nếu mắt bị nhức nhối vào khuya, bạn có thế sử dụng nước nha đam thay vì thuốc nhỏ mắt hàng ngày. Đối lập lại, bạn nên xin chỉ thị của bác sĩ trước khi sử dụng cách giải quyết địa điểm du lịch này. Khi mắt mệt mỏi, rửa mắt bằng nước ấm.

Tránh nhìn thẳng vào màn hình máy tính, TV hay điện thoại trong ít nhất 2h trước khi đi ngủ .Thử bài tập Trataka của Ấn Độ cho đôi mắt. Nó có thể giúp mắt và thần kinh tập trung hơn.

Bài tập Trataka: Ngồi đối diện 1 vật thể cố định, đặt trong 1 không gian mở (ví dụ cây nến). chú ý mắt và hầu hết các giác quan vào đó. cố gắng không nháy mắt. Bạn phải nỗ lực in đậm hình ảnh vắn thể của vật thể đó vào tiềm thức và trí nhớ của mình.