mỡ trong máu cao là căn do gây ra các biến chứng như xơ vữa động mạch, tắc huyết quản, gây suy tim, bỗng nhiên quỵ… nguy hiểm đến sức khỏe cũng như tính mạng.

Người máu nhiễm mỡ nên ăn gì?
mỡ trong máu cao là tình trạng rối loàn chuyển hóa lipid máu, làm tăng nồng độ cholesterol, triglyceride trong thân thể, do đó để chữa căn bệnh này chúng ta chỉ cần điều chỉnh lại cơ chế ăn uống nhằm đưa các chỉ số trên về bình thường. Một vài nguyên lý trong ăn uống mà người bệnh buộc phải nhớ sau đây.
1.Bổ sung thực phẩm hàm lượng cholesterol thấp
Rối loạn mỡ máu làm tăng nồng độ cholesterol, vậy việc trước hết chúng ta cần làm chính là làm hạ nồng độ này xuống về thông thường bằng cách thi công thực đơn ăn uống hàng ngày với các thực phẩm với hàm lượng cholesterol thấp. Đây là phép tắc khác biệt cần thiết và quan yếu nhưng mà bạn cần nhớ. Một số loại thực phẩm ít cholesterol như các loại rau xanh, nấm hương, bí đỏ, ngũ cốc, đậu, lạc, …
2.Tránh các loại thức ăn giàu đạm
Các loại thức ăn giàu đạm như giết thịt chó sẽ khiến hệ tiêu hóa làm việc khó nhọc hơn khác biệt người bệnh không nên ăn các loại thức ăn này vào buổi tối bởi vì nó sẽ khiến hàm lượng cholesterol đọng trên thành động mạch từ đó gây hiện tượng xơ vữa động mạch nhanh hơn.
.Thực phẩm có công dụng giảm mỡ
Một số loại thực phẩm có chức năng giảm mỡ rất tốt cho cơ thể và khác lạ là người bệnh bệnh máu nhiễm mỡ, mỡ trong máu cao nhưng mà bạn cần biết đó là: gừng, sữa, nấm hương, hành tây, mộc nhĩ, trà xanh, baba…Hãy cho thêm các loại thực phẩm này vào menu ăn uống hàng ngày nhé.

Xem thêm: máu nhiễm mỡ điều trị như thế nào
4.Tránh xa các loại thức ăn giàu chất béo
Người máu nhiễm mỡ cần hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu chất béo. Để giảm cholesterol trong máu, cơ chế ăn hàng ngày chỉ cần cung ứng dưới 30% calo từ chất béo là được. Do đó hãy hạn chế kết nạp các loại mỡ động vật, kem sữa bò. Những thực phẩm này giàu chất béo no, dễ làm tắc động mạch, cách tốt nhất là hãy ăn nhiều thịt nạc, nếu ăn làm thịt da cầm thì nên bỏ da.
5.Ẳn nhiều hoa quả
Hãy giảm thiểu lượng giết thịt cá, chất béo bằng cách xẻ sung nhiều rau xanh và hoa quả, nó không chỉ tốt cho sức khỏe, điều trị bệnh nhưng mà còn làm đẹp da, làm lờ đờ quá trình lão hóa cơ thể cực kỳ tốt. Các loại trái cây như ổi, mận, cam, bưởi, táo lê…sẽ rất tốt cho những người bị mỡ máu cao. Các loại trái cây này sẽ làm tăng lượng chất xơ hòa tan song song làm giảm lượng chất béo và cholesterol được tiếp thu vào thân thể.
Bên trên là 5 nguyên tắc trong ăn uống nhưng người máu nhiễm mỡ cần biết. Hãy xây đắp một thực đơn ăn uống khoa học nhờ đó thân thể sẽ mạnh khỏe hơn, bệnh tật cũng sẽ tự động tránh xa.