bệnh máu nhiễm mỡ là căn bệnh càng ngày càng trở nên phổ biến hiện thời, chừng độ nặng của bệnh được đặc trưng do chỉ số mỡ trong máu. Để chỉ số mỡ máu được bình ổn tốt và phòng ngừa các biến chứng có thể xảy ra, ngoài việc tập tành thế dục thể thao đều đặn và tuân thủ điều trị của bác sĩ, cơ chế ăn cũng là một yếu tố rất quan trọng, do một số món ăn có thể làm cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn:

Thức ăn giàu chất béo bão hòa
Những thực phẩm giàu chất béo bão hòa có nguy cơ khiến dễ tăng lượng cholesterol trong máu. Vì thế bạn nên tránh một số loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa sau đây: làm thịt, thịt xông khói, mỡ lợn, bơ, dầu cọ, dầu dừa…

Bạn có biết máu nhiễm mỡ là sao
Đừng ăn quá nhiều giết mỗi ngày
Một số loại giết mổ động vật như giết mổ lợn, gà và các loại giết thịt đã chế biến như xúc xích, giết thịt xông khói… chứa nhiều chất béo và cholesterol xấu nên tương tác không tốt cho người bị hội chứng mỡ trong máu cao. Bạn chỉ nên tiêu thụ khoảng 140 g giết thịt mỗi ngày.

Đồ ăn chiên xào không tốt cho nồng độ mỡ trong máu cao
Những món ăn được chiên thường phải sử dụng lượng dầu mỡ nhiều để chế biến, bởi thế thường bị dôi thừa chất béo. Nếu bị máu nhiễm mỡ mà vẫn sử dụng nhiều những loại thức ăn dạng này, có thể khiến mỡ trong máu tăng cao thêm. Hãy thử thay thế đồ ăn chiên xào bằng những món hấp, luộc,… vẫn rất ngon mồm và tẩm bổ cơ mà tốt cho sức khỏe của bạn.


Chất đường bột
Những thức ăn có chứa nhiều chất đường bột (hay còn gọi là carbonhydrat) khi {dôi thừa|dư thừa} trong {cơ thể|thân thể} sẽ được chuyển thành chất béo và {tàng trữ|tích trữ|tích tụ} trong {cơ thể|thân thể}. {Bởi|bởi vì|do|vì} vậy, khi mỡ trong máu của bạn đã cao thì nên hạn chế ăn nhiều quá những loại thức ăn này (bánh ngọt, nước ngọt, bánh mì, cơm,…).

Đồ ăn nhanh
Khỏi phải nói, chắc bạn cũng biết đồ ăn nhanh là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất béo và chất đường bột. Khoa học cho rằng, nếu một người ăn đồ ăn nhanh hàng ngày sẽ dễ {bận bịu|bận rộn|mắc} nguy cơ {béo múp|béo phì|béo tốt|béo tròn|bụ bẫm|mập mạp|mập ú} và bệnh tim mạch gấp nhiều lần so với người có {chế độ|cơ chế} ăn {bình thường|chung|tầm thường|thông thường}. {Bởi thế|bởi vậy|cho nên|do vậy|thành ra|thành thử|vì thế|vì vậy}, để tự bảo vệ sức khỏe của mình, hãy nói không với những thứ thực phẩm {ăn hại|bất lợi|có hại|vô ích} cho sức khỏe này nhé!

View more random threads: