Kết quả 1 đến 1 của 1
-
02-13-2018, 04:50 AM #1
- Ngày tham gia
- Oct 2014
- Bài viết
- 3,284
Phương pháp hít thở sâu giúp cơ bắp săn chắc, tiêu hao mỡ thừa.
Cựu diễn viên Nhật Ryosuke Miki giảm cân, thon gọn vòng 2 sau 50 ngày áp dụng phương pháp hít thở sâu giúp cơ bắp săn chắc, tiêu hao mỡ thừa.
Theo Medical Daily, với cựu diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke, giảm cân dễ dàng như việc hít thở. Người Nhật ưa thích những cách giảm cân nhẹ nhàng thay vì hùng hục đổ mồ hôi trong phòng tập như phương Tây. Miki đã khởi xướng phương pháp hít thở sâu, áp dụng hiệu quả và được giới trẻ ưa chuộng. Ông đã giảm thành công 12 kg và 13 cm vòng eo sau 50 ngày. Bằng cách hít một hơi thật sâu, trút hết không khí từ phổi rồi thở mạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động và săn chắc dần lên, làm tiêu hao mỡ thừa giúp vòng 2 săn chắc.
Hít thở đúng tư thế để giảm mỡ bụng cần lưu ý:
- Hai tay giang ngang, để thoải mái, tự nhiên.
- Giữ lưng thẳng, người hơi ngả về sau cho lưng và chân tạo thành một đường thẳng.
- Một chân lùi về sau, một chân đưa ra trước, để chéo chân, trọng lực dồn vào chân sau.
- Nâng cao mông.
Thực hiện phương pháp bằng 2 động tác:
Động tác 1:
- Hít một hơi thật mạnh, đẩy toàn bộ không khí trong bụng và phổi lên mũi.
- Quá trình này thực hiện khoảng 3 giây.
Động tác 2:
- Thở mạnh, đẩy toàn bộ không khí ra ngoài, miệng mở to, có thể hét to để tăng thêm lực đẩy. Đồng thời, cơ bụng đẩy mạnh về phía trước.
- Quá trình này thực hiện khoảng 7 giây.
Theo Ryosuke Miki, chăm chỉ mỗi ngày tập 3-5 lần, mỗi lần 6 lượt hít vào - thở ra giúp đánh tan mỡ thừa, xua tan nỗi ám ảnh về vòng 2 quá khổ.
Nguồn: vnexpress
CÔNG TY TNHH TM DV HÀ DIỆP HERBAL
Địa chỉ: 4/25/31 Đường TTN 1, P. Tân Thới Nhất, Quận 12, TP.HCM
Điện thoại: 0969 620 087
Mua trà hà diệp (ở đâu) - Trà hà diệp giá - Công ty trà thảo mộc hà diệpView more random threads:
- Pallet nhựa, pallet nhựa cũ trong các ngành kinh tế năm 2023
- Cách hỏi đường và trả lời bằng tiếng Anh
- Ngay quận Thanh Xuân bán toy nữ đẹp
- Ở đàn ông bị bao quy đầu dài có bị sao không?
- Khắc phục lỗi màn hiển thị iPhone 5 uy tín bảo đảm 100% tại Thành phố Hồ Chí Minh
- Bật mí về cách dọn dẹp mụn mũi đen ở mũi không khó với chiếc bàn chải đánh răng
- iPhone XR là chiếc iPhone bán chạy nhất lịch sử Apple, nhưng con số chính xác không được công bố
- 16 ngữ pháp tiếng hàn căn bản nhất
- Cùng Hot Gems Xtreme cào thưởng liền tay với vô vàn thưởng lớn
- Tại sao nên du học Úc tại đại học Tasmania?
Các Chủ đề tương tự
-
Tiêu chí giúp bạn lựa chọn chuyển văn phòng
Bởi kimchingon trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-23-2018, 05:42 PM -
Chiêu giả chết của nhện thợ săn không thể qua mắt ong bắp cày
Bởi seo012013 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-06-2018, 06:34 AM -
Chia sẻ bí quyết sở hữu vòng ngực săn chắc quyến rũ như phụ nữ mỹ !
Bởi tai trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-24-2017, 12:05 AM -
Tổng hợp làm sao để ngực săn chắc
Bởi tai trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-22-2017, 12:50 AM -
Bạn nên biết bật mí cách làm ngực săn chắc sau khi sinh
Bởi tai trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-21-2017, 10:35 PM
Bàn Ghế Mây Cafe: Thú vị và Thông...
Hôm nay, 12:03 PM in Rao Vặt Tổng Hợp