Kết quả 1 đến 1 của 1
-
02-01-2018, 10:38 PM #1
- Ngày tham gia
- Oct 2014
- Bài viết
- 3,284
Hạn chế tinh bột, ăn nhiều hoa quả là cách giúp giảm cân hiệu quả
Không ăn kiêng kham khổ, trung thành với phương pháp giảm cân truyền thống, Jolie Nguyễn sở hữu số đo nóng bỏng, vòng eo con kiến chỉ 58 cm.
Với chiều cao 170 cm, các số đo 86-58-88 (cm), Jolie Nguyễn (sinh năm 1997, giành danh hiệu Hoa hậu người Việt tại Australia) luôn tự tin diện mọi trang phục yêu thích.
Dưới đây là chia sẻ của người đẹp 19 tuổi về phương pháp tập luyện, chế độ dinh dưỡng cùng Zing.vn.
Tìm hiểu kỹ tác dụng từng bài tập
Để có được vóc dáng như hiện tại, Jolie tích cực chơi thể thao, tập gym ít nhất 3 buổi/tuần với thời gian khoảng 120 phút/buổi, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
Jolie thường tập những động tác toàn thân với bóng, chạy bộ, đạp xe để làm nóng cơ thể và đốt mỡ. Sau đó, tôi tiếp tục tập các bài chuyên sâu, tác động vào từng vòng trên cơ thể như gập bụng, plank, squat,...
Jolie quan niệm tập luyện nhằm mục đích cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Nếu tập luyện quá sức khiến bạn bị tụt huyết áp, ngất xỉu hay suy nhược sức khỏe thì đó là phương pháp không khoa học.
Bên cạnh đó, trước khi bắt đầu một bài tập bạn nên tìm hiểu rõ tác dụng cũng như phương pháp tập luyện đúng, để hạn chế nhất khả năng xảy ra chấn thương ngoài ý muốn.
Không giảm cân cấp tốc
Jolie chưa từng áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc, ăn kiêng kham khổ. Đối với tôi, bất cứ phương pháp nào cũng có ưu và nhược điểm. Jolie hài lòng với cách giảm cân truyền thống là tập luyện và ăn uống hợp lý. Dù chúng khiến tôi phải bỏ ra nhiều thời gian, công sức và sự kiên trì.
Bạn có thể chọn bất cứ phương pháp nào, chỉ cần đã tìm hiểu kỹ lưỡng về tác dụng của chúng, phù hợp với cơ địa và điều kiện của bản thân.
Jolie đang trong độ tuổi còn khá trẻ, vẫn thích ăn vặt. Đôi lúc, tôi cũng không quá khắt khe trong ăn uống hay áp dụng chế độ ăn kiêng đặc biệt, chỉ đơn giản chú ý ăn uống hạn chế tinh bột, bổ sung nhiều trái cây tươi và uống nhiều nước mỗi ngày.
Theo tôi, sai lầm nữ giới thường mắc phải là nôn nóng giảm cân, nhịn ăn dẫn tới giảm huyết áp, không có đủ sức khỏe để làm việc, suy nhược cơ thể.
Nếu cùng độ tuổi của Jolie, bạn cần lưu ý đến chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng. Đây là giai đoạn hệ xương đang trong giai đoạn hoàn chỉnh, khi ăn kiêng quá nhiều sẽ khiến khung xương rệu rã. Ngoài ra, cơ thể thiếu sắt sẽ khiến bạn luôn cảm giác chóng mặt, buồn nôn; thiếu vitamin làm ảnh hưởng xấu đến làn da; thiếu đạm làm rụng tóc.
Đặc biệt, một số bạn có thói quen ít ăn sáng, ăn trưa nhưng lại nạp nhiều năng lượng vào buổi tối. Điều đó rất dễ gây tích tụ mỡ thừa và khiến cơ thể bạn không thể săn chắc, khỏe mạnh dù dành nhiều thời gian tập luyện.
Nguồn: news.zing.vn
CÔNG TY TNHH TM DV HÀ DIỆP HERBAL
Địa chỉ: 4/25/31 Đường TTN 1, P. Tân Thới Nhất, Quận 12, TP.HCM
Điện thoại: 0969 620 087
Trà thảo mộc giảm cân hà diệp - thảo mộc hà diệp - thảo mộc đông y hà diệpView more random threads:
- Top 7 Mẫu Vòng tay gỗ nhà Phật giúp gia chủ gặp may mắn - bình an với hương thơm tự nhiên
- Gọt Mặt V Line Hết Bao Nhiêu Và Các Thông Tin Bổ Ích
- Chơi bắn cá đổi thưởng theo cách nào để luôn luôn thắng lớn
- Những phân biệt bệnh tình nóng miệng và bệnh sùi mào gà ở miệng
- Địa chỉ cung cấp dịch vụ phiên dịch và dịch thuật đa ngôn ngữ giá rẻ tại Hà Nội.
- Tải game FLYMAZE miễn phí cho mobile
- máy bơm nước tăng áp Panasonic GP-250JXK 250 W
- Khóa học, lớp học, trung tâm Học đàn Piano tại Bắc Ninh, Hà Nội
- Tuyển Dụng Nữ Thợ Phụ - 1 Nam Thợ Chính
- Vì sao Xiaomi Redmi Note 3 đến nay vẫn chưa hết hot ?
Các Chủ đề tương tự
-
5 Bí quyết hiệu quả để giúp giấc ngủ ngon hơn
Bởi sang8382 trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-21-2017, 10:07 PM -
Giá tinh dầu nghệ nguyên chất ở tại quận 1 Hồ Chí Minh
Bởi nguyenndt2208 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-16-2017, 11:44 PM -
Cách Chọn Nhiệt Độ Cho Máy giặt bền và hiệu quả
Bởi bachkhoak8hn trong diễn đàn Điện Tử - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-27-2017, 07:30 AM -
Tinh chất chăm sóc da Thụy Sĩ có hiệu quả không?
Bởi swatafamily trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-24-2017, 09:50 PM -
Brawl Stars APK - game mobile chạy vô tận giúp giảm stress hiệu quả
Bởi thuanphatmobile trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-15-2017, 10:10 PM
Inox Hải Minh: Dẫn Đầu Trong Lĩnh...
Hôm nay, 12:04 PM in Rao Vặt Tổng Hợp