vóc dàng của bé luôn là mỗi lo với các bậc bố mẹ. Mặc dù trong thời gian gần đây chiều cao trung bình của trẻ em Việt Nam đã được phát triển do ngay từ nhỏ trẻ đã được cung cấp canxi từ nhiều loại sản phẩm cũng như chế độ ăn uống đầy đủ nhưng có vẻ như mẹ trẻ vẫn muốn xây dựng cho trẻ một hệ xương cứng cáp và tăng cường vóc dàng cho các bé ngay từ khi đang nhỏ. Vậy các bé cần ăn gì vào thời kì ăn dặm để có khả năng phát triển vóc dàng tối đa?
Đậu phụ tẩm bột chiên xù
Giá trị canxi và protein cực kì cao trong đậu phụ thì khỏi cần bàn. Nhưng khá nhiều bé không thích món đậu phụ trắng dễ thực hiện, không mùi vị. Do vậy, mẹ có thể biến tấu loại thức ăn này thành thức ăn hấp dẫn hơn: đậu phụ tẩm bột chiên xù. Hỗ trợ món này đảm bảo mẹ sẽ rán đậu mỏi tay vì trẻ bốc loáng cái là hết “veo” đĩa./ Tham khảo bài viết sau đây của www.bepviet24h.net

Rau cải xanh đậm
Trong rau xanh chứa không ít sắt và canxi, quan trọng cho quá trình tăng chiều cao. Ngoài ra, không ngừng nghỉ ăn rau xanh còn hỗ trợ đề phòng sự lão hóa, tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ vóc dáng thon gọn và làn da trở phải tươi bé hơn.
những loại đậu, hạt ngũ cốc
Bên cạnh hai loại rau kể trên thì đậu cô ve và các loại hạt ngũ cốc, hạt gia vị cũng là quyết định lý tưởng để bạn bổ sung canxi. Thực tế, với mỗi 100 gram quả đậu cô ve, các bộ phân cơ thể chúng mình sẽ được bổ sung lượng canxi lên tới 349mg; 800 mg canxi từ hạt vừng và 815 mg canxi từ hạnh nhân.
Nếu không bị dị ứng đặc trưng thì bất kỳ loại trái cây nào bạn cũng phải cung cấp cho cơ thể. Ẳn nhiều trái cây sẽ bỗ trợ toàn bộ cơ thể hấp thu không ít loại vitamin tự nhiên tốt hơn, làm đẩy lùi không ít loại độc tố cũng như giúp quá trình chuyển hoá chất dinh dưỡng được diễn ra trơn tru. Do đó, các những chất dinh dưỡng nạp vào toàn bộ cơ thể sẽ được thường xuyên dùng tối đa, giúp cơ thể phát triển một biện pháp toàn diện cả về chiều cao lẫn trí tuệ.. Tham khảo thêm chiều cao cân nặng chuẩn nữ

Súp lơ
Súp lơ cực kì giàu canxi, đặc biệt là phần thân (trung bình 1 thân súp lơ chứa khoảng 115 mg canxi). Ngoài canxi, súp lơ còn chứa lượng vitamin C gấp đôi so với 1 quả cam. Những khoa học đã chỉ ra rằng, nếu mọi người ăn kiêng mà kết hợp với súp lơ sẽ hỗ trợ giảm đáng kể nguy cơ ung thư đại tràng và ung thư bàng quang..

Tin khác: chân váy xòe màu đen mặc với áo gì