đối phó với lão hóa da vùng cổ cực dễ nhờ những gợi ý dưới đây

Khi những tác nhân gây lão hóa xuất hiện, mọi người thường chỉ chăm chút cho mặt, khóe mắt môi mà quên mất da cổ cũng có thể xuất hiện nếp nhăn. Để đảm bảo xua đi dấu hiệu tuổi tác một cách tốt nhất, đừng vội bỏ qua bài viết dưới đây.

>>> Xem thêm: căng da bụng sau sinh

>>> Xem thêm: cang da bung co seo khong

>>> Xem thêm: bác sĩ giỏi tại hcm

1. Tập động tác cơ mặt và cổ

Bạn hãy tranh thủ những giờ rảnh rỗi ngay tại nhà để thực hiện bài tập, điều này giúp thả lỏng vùng dây chằng cổ, thư giãn gân cốt đồng thời đem lại cảm giác thoải mái sau một ngày hoạt động mệt mỏi.

Những động tác đơn giản thực hiện ngay tại nhà có thể làm giảm quá trình lão hóa vùng da cổ

Động tác 1: Đặt một tay lên trán, từ từ xoay đầu sang trái - phải và cổ giữ nguyên tại vị trí, sao cho có cảm giác cơ cổ đang hoạt động. Giữ nguyên trong vòng 10 giây, lặp lại động tác trên.

Động tác 2: Ngồi thẳng lưng, đưa mặt lên trời sao cho vùng da cổ căng cứng, mím chặt môi. Giữ nguyên trong vòng 5 giây, dùng tay kéo cằm nâng đầu trở lại. Thực hiện động tác này 30 lần cho tới khi cảm giác mỏi xuất hiện.

Động tác 3: Thả lỏng vai, lấy cổ làm trục đỡ xoay đầu theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ 10 lần rồi đảo chiều, tập trong vòng 5 phút.

2. Lưu ý chế độ ăn uống

Nên duy trì chế độ ăn lành mạnh, sử dụng thực phẩm có lợi để ngăn ngừa sự hình thành phát triển lão hóa

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp hạn chế được lão hóa, bảo vệ làn da. Chế độ ăn quá nhiều chất béo có thể làm chậm lại quá trình sản sinh tế bào collagen – hoạt chất căng da mặt và toàn cơ thể. Tăng cường ăn những thực phẩm có chứa nhiều Vitamin A, Beta-carotene có trong củ quả, nạp axit béo có lợi (có nhiều trong quả óc chó, dầu oliu), đảm bảo uống đủ nước để thúc đẩy quá trình ngậm ẩm của tế bào, duy trì vẻ tươi trẻ.

3. Hạn chế sử dụng cơ cổ trong sinh hoạt hàng ngày

Tư thế ngủ hay nghiêng đầu chống tay có thể gây suy yếu vùng liền kề cơ cổ, hình thành lão hóa, mất độ đàn hồi theo thời gian. Nếu không chú ý, chúng có thể gây ra những nếp nhăn rất khó khắc phục.

4. Hạn chế tiếp xúc ánh mặt trời

Nên hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời và luôn bôi kem chuyên dụng trước khi đi ra ngoài

Tia cực tím có trong mặt trời có thể gây nên quá trình lão hóa tự nhiên thông qua cơ chế phá vỡ sợi kết cấu collagen, elastin, làm da kém săn chắc. Điều này đồng nghĩa với việc phải sử dụng kem chống nắng có SPF ít nhất 30, che chắn kỹ lưỡng trước khi ra ngoài. Hạn chế ra ngoài trong giữa trưa và đầu chiều - khoảng thời gian mặt trời hoạt động mạnh nhất.

5. Thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày

Duy trì thói quen thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày giúp hỗ trợ quá trình chậm lão hóa, mịn màng da

Đây cũng là cách làm căng da mặt tại nhà được nhiều người áp dụng. Bạn nên tìm kiếm dòng sản phẩm chuyên dụng theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu, không chọn loại có chứa comedogenic, corticoid. Một số dòng mỹ phẩm dưỡng chuyên sâu còn có khả năng cung cấp hàm lượng axit hyaluronic hay mega-3 oil, cải thiện triệt để nếp nhăn vùng cổ.

6. Tránh tình trạng tăng giảm cân quá nhanh

Tránh để cân nặng thay đổi nhanh chóng vì chúng sẽ gây kéo giãn cấu trúc da

Việc thay đổi cân nặng nhanh chóng khiến lớp da bị căng da và khó đàn hồi khi bạn giảm cân. Lúc này, cấu trúc da bị đột ngột kéo giãn, do đó rất khó phục hồi vì tổ chức tế bào đã trở nên lỏng lẻo. Do đó, hãy đảm bảo duy trì cân nặng ở mức hợp lý để tránh nhăn vùng cổ.