"Xem ngay" 9+ Bí quyết giảm béo cho bà bầu chuyên nghiệp
Việc phải giảm cân khi mang thai có thể xuất phát từ nguyên nhân mẹ bầu bị thừa cân và cần kiểm soát cân nặng để tránh ảnh hưởng đến thai nhi và các vấn đề sức khỏe khác. Trong quá trình mang thai thì việc tăng cân là điều hết sức bình thường bởi bạn cần những dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi.
>>> Bạn có thể tham khảo thêm giảm béo vùng mông an toàn nhanh nhất giúp bạn có thể sở hữu vòng 3 săn chắc căng tròn quyến rũ nhất, tự tin diện những bộ đồ đẹp nhất trên thân hình đạt chuẩn của mình.
Tuy nhiên, việc tăng cân một cách đột ngột hoặc vướt hơn nhiều so với số cân quy định sẽ có ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến thai nhi và gây mệt mỏi cho mẹ. Vậy cách giảm béo cho bà bầu hiệu quả nhất là gì? Hãy cùng Sviet spa giải đáp những thắc mắc trên nhé.
I.Mang thai có nên giảm cân không ?
Thông thường, trong quá trình mang thai phụ nữ không được khuyến khích giảm cân bởi giảm cân sẽ khiến cho các bé bị thiếu dưỡng chất, cơ thể yếu ớt, rất có nguy cơ xẩy thai.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp nhất định như béo phì, cân nặng của mẹ vướt quá so với quy định thì các mẹ bầu buộc phải giảm cân. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ thai phụ béo phì có thể mắc một số biến chứng như :
1. Đái tháo đường thai kỳ
2. Chứng tiền sản giật
3. Nhiễm trùng
4. Ngưng thở lúc ngủ do tắc nghẽn
5. Các vấn đề khi chuyển dạ
6. Sẩy thai
7. Nhiều khả năng phải sinh mổ
8. Dị tật bẩm sinh
9. Khó phát hiện dị tật bẩm sinh
10. Các triệu chứng thai nghén trầm trọng hơn
Chính vì vậy mà thai phụ bị mắc bệnh béo phì được khuyến khích thực hiện chế độ giảm cân những phải theo chỉ định của Bác Sĩ.
>>> Bạn có thể xem thêm giảm béo cấp tốc an toàn nhanh nhất giúp bạn có thể sở hữu thân hình thon gọn đạt chuẩn, bằng những phương pháp dễ dàng thực hiện hàng đầu hiện nay.
II.Mẹ bầu cần tăng bao kg khi mang thai là đủ?
Mẹ bầu cần tăng bao kg khi mang thai là đủ? Để trả lời cho câu hỏi này trước hết các mẹ cần nắm được số cân nặng của mình trước khi mang thai. Khi biết được số cân nặng của mình thì bạn có thể nhập thông số vào máy kiểm tra cân nặng bà bầu.
Máy sẽ tự hiển thị số cân tương ứng mà bạn cần tăng. Thông thường tổng số cân nặng mà các mẹ cần tăng dao động từ 10 đến 15 kg.
III. Giảm béo cho bà bầu nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lí
Để có thể giảm béo cho bà bầu một cách hiệu quả thì môt chế độ ăn dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Vậy các bà bầu béo phì nên ăn và không nên ăn gì để có thể giảm cân một cách an toàn không ảnh hưởng đến bé? Hãy cùng tham khảo một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cải thiện những hậu quả do thừa cân béo phì gây ra mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi:
• Ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như : Trái cây, rau củ, gạo lứt, các loại ngũ cốc, những thực phẩm ít béo sữa chua, sữa không béo, ít đường
• Bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá nạc, các loại đậu...
• Axit folic : Có trong rau bina, súp lơ, trứng… để không mắc các nguy cơ dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, có thể bổ sung bằng viên uống tổng hợp.
• Lượng calo cho bà bầu béo phì không được vượt quá 2000 calo/ngày.
• Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ tuyệt đối bạn không nên bỏ bữa sáng.
Dưới đây là danh sách các thực phẩm bạn không nên ăn để kiểm soát cân nặng tốt hơn khi mang thai, bao gồm:
• Không ăn thức ăn quá ngọt như : Bánh kẹo, quả ngọt, đồ uống có ga, đồ uống đóng chai chứa hương liệu, nước ép hoa quả ngọt...vì sẽ làm đường huyết tăng cao. Bạn có thể sử dụng đường ăn kiêng chứa rất ít calo không làm tăng lượng đường trong máu thay cho đường ăn thông thường.
• Loại bỏ các thực phẩm có chứa nhiều chất béo no như đồ chiên xào, rán, mỡ động vật, bơ. Thay vào đó sử dụng dầu oliu. Bạn có thể sử dụng 2 lần trên 1 tuần không nên quá lạm dụng dầu oliu.
• Không uống rượu, bia, đồ uống có chứa cồn, không hút thuốc lá. Hạn chế cà phê, nước chè...
• Sử dụng quá nhiều muối khiến cơ thể tích trữ nước, làm tăng cân nặng. Vì vậy, hãy hạn chế việc nêm quá nhiều muối vào thực phẩm bạn nấu.
IV. Dịch vụ giảm béo cho bà bầu an toàn, hieu quả số 1 Việt Nam
Béo phì khi đang mang thai là một vấn đề vô cùng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Rất khó để các mẹ có thể thực hiện một chế độ giảm cân khi đang mang thai bởi thời điểm này các mẹ luôn cảm thấy thèm ăn, và không thể kiềm chế được bản thân.
Xin giới thiệu với các mẹ bầu dịch vụ giảm béo cho bà bầu bằng phương pháp từ thiên nhiên không xâm lấn phẫu thuật tại Sviet Beauty spa. Phương pháp này đã được đông đảo các mẹ bầu tin tưởng và lựa chọn.
Vậy Sviet spa có gì mà lại được tin tưởng đến vậy? Xin thưa với các bạn rằng: Với hơn 10 năm hoạt động trên thị trường dịch vụ tại Sviet chưa từng làm khách hàng thất vọng.
Với các trang thiết bị hiện đại được nhập khẩu từ nước ngoài. Đội ngũ Bác sĩ có chuyên môn đứng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Với châm ngôn hoạt động “chất lượng hơn số lượng” đã giúp cho danh tiếng của trung tâm ngày càng bay xa với các chi nhánh trải dài từ Bắc vào Nam.
Ngoài ra, khi đến với Sviet khách hàng có thể trải nghiệm hàng ngàn các voucher giảm giá khác nhau. Còn chần chừ gì nữa mà không nhanh tay liên hệ đến số hotline: 0382.366.366 để book lịch thôi nào.
>>> Theo : 9+ cách giảm béo cho bà bầu an toàn hiệu quả đúng cách tại nhà bạn có thể xem đầy đủ cách giảm cân cho bà bầu.
