Dân văn phòng ăn trưa như thế nào để khỏe?

Xin Chào,
Tôi Là Ẩm Thực Trung Nam,
bữa nay tôi xin sẻ chia về chủ đề: Dân văn phòng ăn bữa trưa ra làm sao để khỏe?
chúng ta dành đa số thời khắc trong thời gian ngày tại nơi làm việc, vì vậy chẳng có gì đáng kinh ngạc khi các lề thói dinh dưỡng tại công sở đóng vai trò quan trọng nhất đối với sức đề kháng. Những điều tra nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người ăn uống không lành mạnh thường sẽ có năng suất thao tác làm việc kém hơn, cân nặng to hơn và thu nhập trung bình hơn đồng nghiệp tối thiểu là 15%.
thế nên, để trả lời cho câu hỏi dân văn phòng nên ăn như thế nào để khỏe, chúng ta hãy xem bài viết sau đây, xem xét những luận điểm sau để giữ cho cơ thể luôn năng động, chan chứa nhựa sống & đảm bảo chất lượng công tác của mình:
1. Không bỏ dở bữa sáng
Hãy luôn bắt đầu một ngày mới với một bữa sáng bồi dưỡng để “sạc đầy pin” cho 1 ngày thao tác mệt mỏi. Ẳn sáng sẽ hỗ trợ não bộ chuyển động tốt hơn, giảm các cơn đói quấy nhiễu vào giữa buổi thao tác làm việc. Các điều tra nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn sáng sẽ cải tổ khả năng ghi nhớ, sự tập trung, giúp tinh thần trở nên tích hơn và giảm được căng thẳng mệt mỏi trong lúc thao tác làm việc.
http://comgiaotannoi.net/wp-content/...ao-tan-noi.jpg
Bà con đóng bè ra giữa hồ vớt hén về làm mẳm. Năm nào mưa nhiều thì mới có thể có, năm nào mưa ít thì hén không lộ diện. Hén rửa sạch, để ráo nước rồi trộn với muối, cho vào vại ủ. Bà Quàng Thị Cương, bản Lầu, Phường Chiềng Lề, TP Sơn La, tỉnh Sơn La người chuyên chế biến món mẳm hén cho biết: "Tỉ lệ muối trộn vào cũng phải phù hợp, tránh cho không ít khiến mẳm bị mặn, cho quá ít thì hén chưa được chín.

Nguồn: cơm văn phòng giao tận nơi